Postado 9/02/2009 às 06:07 02/9, 2009 OQ EU MAIS LEIO NO FORUM EH ESTABELECA OBJETIVOS EH IMPOSSIVEL VC CRESCER E DEFINIR OU HIPERTROFIAR E PERDER PESO MASSS... NAO TEM COMO VC TREINAR HIPERTROFIA E PERDER A PANCA?
Postado 9/02/2009 às 11:05 02/9, 2009 Cara tem gente que fala que naum tem como, mais eh tudo questão do seu esforço
Postado 9/02/2009 às 11:12 02/9, 2009 Busan... todos os teus posts q eu vi tao com caps ligado.... cara desligue isso se nao vc vai ser advertido... quanto a sua duvida... tem alguns topicos ja q falam sobre isso... e a maioria diz... "tem como sim... so eh mais lento e dificil..." Abraços.
Postado 9/02/2009 às 11:15 02/9, 2009 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8095 Da uma lida nas respostas que estáo neste tópico. Se as dúvidas continuarem você pergunta de novo! Abraço. E como o Odyny disse, tem outros tópicos que abordam essa questão.
Postado 9/02/2009 às 13:59 02/9, 2009 Tem como crescer seco sim.. com pouca retenção. Pouca gordura.. mas é questão de prioridade. Agora se esforce...
Postado 9/02/2009 às 14:42 02/9, 2009 Autor entendo~~ claro q tem q ter esforco.. alimentacao, o treino eh essencial eu to com por volta de 18BF...ate meu instrutor disse... q nao dava para perde gordura e hipertrofia ao mesmo tempo... faco ABCX2 E ESTEIRA 30 MIN.... E kra todo dia saio da academia me perguntanto si to fazendo a coisa certa.. pq pra fala verdade... eu sim perco gordura mas a massa muscular tb nao tem um grande ganho... eh essa a minha duvida ~~
Postado 9/02/2009 às 18:13 02/9, 2009 é exatamente isso, meu jovem. gordura, vc vai perder. massa, vc vai ganhar num ritmo mt menor.
Postado 9/02/2009 às 20:01 02/9, 2009 Amigom, se vc não tem pressa em baixar esse BF dá sim. Tenta dar uma controlada na quantidade de carbo durante seu dia (faça uma ingestão maior no pós para compensar) e terá resultados, mas não serão da noite para o dia, ok? Abraço, Grillo
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