18 anos

1,72m

73kg

Eu tenho pouco peso, mas acreditam, meu BF está relativamente alto, pois saí da casa dos 50 e fui pra casa dos 73 e nunca fiz um cutting, gostaria de fazer um cutting curto pra queimar gordura no abdomem, e principalmente a lipomastia nos peitos. A minha preocupação é que eu sei que o EC(efedrina + cafeína) pode queimar tanto massa gorda quanto massa magra, queria saber o que tenho que fazer pra minimizar essa perda, ja vou colocar uns 3,5g/ de prot por kg na dieta, com mto pouco carb, só isso ja é o bastante? lembrando que o meu metabolismo ja é rápido, e lí uns relatos de perdas de peso mirabolantes em poucos dias, tenho medo de queimar a pouca massa magra que eu tenho junto, o que acham? :s

1 - nao mude seu treino, nnunca é uma boa combinação mudar dieta e treino simultaneamente.

2 - protocolo tabata (pesquise sobre)

3 - se vc baixar muito os carbs ai é qe vc vai perder muito massa, nao adianta querer baixar muito as calorias. tem qe ser de 500 a 1000 kcal a menos!