Olá a todos é o seguinte eu tenho 1,78 metros e 90 kg neste momento estou a fazer tonificação e vou a academia 3 vezes por semana a minha alimentação é regulada na academia estou a fazer series de 3, 15 vezes cada o que queria saber era se é aconselhável tomar creatina ou outro suplemento se sim qual?

Abraços

pesquisa ke tu acha tudo

Não entendi nada.

Não entendi nada.

O que você não entendeu mano é o seguinte estou a fazer neste momento definição do corpo vou três vezes por semana para a academia tenho 90kg e 1,78 metros de altura e estou me alimentado normal e ouvi dizer que devia tomar creatina mas não sei se tomo creatina ou outro produto e queira opiniões de que produto tomar?

Já pesquisei na net não achei nada que pretendia

O que você não entendeu mano é o seguinte estou a fazer neste momento definição do corpo vou três vezes por semana para a academia tenho 90kg e 1,78 metros de altura e estou me alimentado normal e ouvi dizer que devia tomar creatina mas não sei se tomo creatina ou outro produto e queira opiniões de que produto tomar?

Já pesquisei na net não achei nada que pretendia

Agora sim.

Primeiro, vc sabe o que a creatina causa no corpo?

Segundo, se sabe, acha mesmo que vale a pena tomar creatina em fase de definição?

Terceiro, tem certeza que pesquisou mesmo? Nem sempre as respostas vem numa bandeja, vc deve intepretar e tirar suas próprias conclusões.

Abraços.

Continua procurando que você acha!

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