Relato Halovar

[Danillojm]

Falar a verdade naum sei quantos litros de agua...deve tar em torno de uns 2l a 2,5l...(maior parte na academia)...agora de liquido ao todo no dia contando leite,shakes,etc deve tar em torno de uns 5 litros

[Danillojm]

ATUALIZANDO

Peso e medidas depois de 2 semana

Braços de 34 e 35 para 35 e 35,8 >>>>35,4 e 36,2

Pernas de 53,5 e 54 para 54,5 e 55>>>>>>>>>>>>55 e 55,5

Panturrilhas de 35 para 35,5 >>>>>>36

O Peso antes estava 63,6~63,7 agora esta 64,9~65>>>>>>>>>>>66,1 pesado em jejum

[Vinicius G]

acompanhando ,ta tendo uns ganhos massa heim cara

[gagibd]

ATUALIZANDO

Peso e medidas depois de 2 semana

Braços de 34 e 35 para 35 e 35,8 >>>>35,4 e 36,2

Pernas de 53,5 e 54 para 54,5 e 55>>>>>>>>>>>>55 e 55,5

Panturrilhas de 35 para 35,5 >>>>>>36

O Peso antes estava 63,6~63,7 agora esta 64,9~65>>>>>>>>>>>66,1 pesado em jejum

ganho monstro no braço em ainda mais que halovar nao da retenção, qnd eu fizer meu ciclo de 6 semanas quero ter ganho parecido.

boa sorte.

[Danillojm]

poise graças a deus tão vindo bem vou comer bastante na tpc pra tentar manter os ganhos e fazer um treino abcde pra ter um descanso maior...mais 0,8cm eu conquisto a minha meta de braço com o ciclo rsrsrsrs

[Danillojm]

.

[yuricukier]

uma pergunta, em q horarios voce esta tomando o halovar nos dias em off?

[TrêsPontinhos]

uma pergunta, em q horarios voce esta tomando o halovar nos dias em off?

' Certo seria msm horario sempre...exemplo: 2 caps = 12 em 12... 3 caps = 8 em 8 horas ^^

Editado Maio 21, 2012 às 14:21 por TrêsPontinhos

[Danillojm]

de 12 em 12 h normalmente...

[Danillojm]

vo comprar um cobavital hoje pq ta foda comer

[Danillojm]

ontem senti uma dor de cabeça tensa e tirei o dia de folga hoje mais a dieta ta 100%...

[Danillojm]

Galera tive de interromper o ciclo a dor de cabeça q eu senti..tbm senti durante o treino,pq destendi o musculo adutor cerebral...minha cabeça lateja com qualquer esforço fisico...vo no medico semana q vem pra resolver isso

enfim os ganhos finais foram

de 35 de braço pra 36,5

a perna foi de 54 pra 55,5

Panturrilha ficou nos 36 e o peso foi de 63 pra 66

[Vinicius G]

vish cara q foda ,faz a tpc e tenta segurar os ganhos ,boa sorte !

[Danillojm]

jah iniciei a tpc...vo fikr firme na alimentação mais axo q vou ter q ficar umas 2 semanas parado

[yuricukier]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

[TrêsPontinhos]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

' 2 capsulas por dia = 12 em 12 horas, 3 capsulas = 8 em 8 horas...O correto é não fugir do horario abrass ^^

Editado Maio 27, 2012 às 21:41 por TrêsPontinhos

[SpyThieF]

vi que voce nao toma um comprimido assim que acorda como diz na embalagem pra fazer

eu tava pensando em mandar um quando acordar (6:30) e outro no pos treino (mais ou menos umas 6h) esta correto tambem ne?

30min antes do primeiro carboidrato do dia.