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Substituição De Exercicios

Por Binho Araujo
Em Musculação em geral

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Postado

Bom dia,

quando estou fazendo puxada por trás (Costas) e Desenvolvimento por trás (Ombro) sinto dores no ombro.

tem algum exercício que eu possa substituir os dois?

Abraxx

Postado

Pra ombro posterior tem o voador ao contrário, se eu nao me engano ele pega essa parte posterior do ombro sim e pega costas tbm.

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