Parabens, ficou grande mesmo!! Teu shape lembra um pouco o meu, só que tem o dobro de volume haha

Agora manda um cutting propi, tren e masteron = modo deus

É vai ser mais ou menos isso mesmo Testo de MV custa+ trembo+masteron ou stano se eu tiver sem grana no lugar do masteron. Nao vai ser um cutt muito rigoroso nao vai ser de boa, case um clena bulk!

Parabéns em cara! Cresceu mesmo e cresceu pra car*lho hahahaha

Boa sorte ae na próxima etapa!

Ficou giga man, agora é buscar a definiçao tentando manter o maximo de peso que conseguir ne,

to de olho aqui e segue firme

Editado 26/08/2012 às 00:38 08/26, 2012 por Cabrabon (veja o histórico de edições)

Parabéns em cara! Cresceu mesmo e cresceu pra car*lho hahahaha

Boa sorte ae na próxima etapa!

Vlw cara... é esse ciclo deu bastante resultado. Vamos ver depois q sair toda renteçao e fat como vai ficar.

Mas vc acha q o BF ta em 14%?

...

Editado 26/08/2012 às 03:49 08/26, 2012 por dfm8thebest (veja o histórico de edições)

Ficou giga man, agora é buscar a definiçao tentando manter o maximo de peso que conseguir ne,

to de olho aqui e segue firme

É pra definir mesmo vai ser amis pra frente. Proximo ciclo vou tentar manter entre 108~110kg mesmo e reduzir o BF. mais isso so depois de consolidar. Mais é isso ai o objetivo do ciclo eu conseguir atingir. agora é cada passo de uma vez, nao da pra acelara mais do que ja estou acelerando kkkkkkkkkkk

Mas vc acha q o BF ta em 14%?

Entao no olhometro acho q deve tar isso ai 14~15%... vamo ver qdo sair a retençao. Ela atrapalha um pouco pra ter melhor noçao de qtos %

Parabéns DFM... ta ficando muito ogro... segue firme e boa sorte!!!!

Parabéns DFM... ta ficando muito ogro... segue firme e boa sorte!!!!

Vlw cara... to mieo cansado ja de tanto comer... essa ponte vai ser bom q vou dar uma maneirada saca... pelo menos uma semana pra descansar! mais é isso ai evouir sempre!

dfm, parabens 113kg caralho mermão massa mesmo! Acha que chega no objetivo dos 115? rsrs Abrax

dfm, parabens 113kg caralho mermão massa mesmo! Acha que chega no objetivo dos 115? rsrs Abrax

Cehgo nao cara. Pq nesse ciclo eu fiquei bastante retido como da pra ver no video. Nessa ponte agora creio eu que essa retençao vai embora. COm a entrada do tamoxi deve sair toda agua. Acho q devo cair pra uns 109~110kg pra menos talvez... vamo ver cara seu eu conseguir segurar de 108~110kg nessa ponte estaria bom. Ai entrando com a proxima fase do ciclo vamo ver qtos kg consigo segurar com o shape mais seco. eu acho q devo cair pra uns 105~108kg se eu baixar o bf pra 8~10% vamo ver"!

Editado 29/08/2012 às 13:14 08/29, 2012 por dfm8thebest (veja o histórico de edições)

Dfm vc está odro maninho, o que foi isso amigo meus parabéns cara, vc fez o que eu deveria ter feito e fiquei com medo e no meio do BUlk eu diminui os carbos pra segurar a pança pq bateu forte o meu psicólogico e minha mulher brigando pq quando passei dos meus 102 kilos roncava igual a um porco, parecia um navio chegando amigo, más me arrependo muito!

Segui firme que vc vai longe, como está o libido nessa ponte ai amigo? Está complicado não? Sabe nós casados temos que ter esse cuidado ne, se não nossa mulheres reclamam kkkk!

Dfm vc está odro maninho, o que foi isso amigo meus parabéns cara, vc fez o que eu deveria ter feito e fiquei com medo e no meio do BUlk eu diminui os carbos pra segurar a pança pq bateu forte o meu psicólogico e minha mulher brigando pq quando passei dos meus 102 kilos roncava igual a um porco, parecia um navio chegando amigo, más me arrependo muito!

Segui firme que vc vai longe, como está o libido nessa ponte ai amigo? Está complicado não? Sabe nós casados temos que ter esse cuidado ne, se não nossa mulheres reclamam kkkk!

Vlw cara... entao o libido ta de boa, mulher amamentando, libido dela ta baixo eu que tenho q ficar procurando ta tenso, filho chorando direto, e mamando igual bezerro kkkkkkkkk coitada. Mais ta sussa ainda pra mim... retençao foi embora e ja perdi 2kg mais é certeza q foia gua, as calças ja estao fechando e as medidas do braço e perna estao as mesmas. To usando um gel q ela comprou al pra reduzir medidas kkkkkkkkkkk parece q o negocio ajuda memso kkkkkkkkk como ela ganhou nenem entao tem q usar esse gel ai e cinta. rsrs o negocio é bom mesmo...

No mais é isso. Dieta ja to controlando de leve os carbos, nao aguento mais comer como estava comendo.Quero segurar na ponte os 110kg pelo menos vamo ver se da!

.

PONTE (TRH) - 1ªSemana

Isso ae galera, essa semana foi de boa treino tranquilo, dieta mais de boa nao to comendo como antes.

Nessa priemira semana depois q entrei com o tamoxi perdi 1,5kg to com 111kg, to menos retido, e barriga ja diminuis alguns cm. Ta de bao vamo ver se consigo manter uns 110kg Vou ficar mais essa semana que vem de boa se eu tiver perdendo muito volto com o cobavital e aumento a dieta. TO dando um mtepo pq o estomago tava ficando zuado e ja tava enjoado de comer tanto.

Hj treinei braços (biceps/triceps/antebraço) depois do treino com braço quente medi o braço bateu 46,3cm kkkk gigante mesmo sem forçar tava veirando os 42cm isso quente. cresceu bem o braço. Acho q mais uns 4cm fica legal kkkkkkkkkk

É isso ae bamo que vamo... dar uma descansadao hj e amanha, segunda feira começo a trabalhar em horario diferente entao essa semana que vem vai ser adaptaçao da nova rotina... No amis é isso ta ficando legal o shape qdo fizer a proxima etapa do ciclo acho q vai melhorar 100%

Segue ae mano, tu ta gigante, quando lapidar vai ficar um shape irado! Parabens

isso ae.... negocio é segurra o maximo que der agora e depois dar uma enxugada!

110 kg DM seu gordo hoahoaohahoaohaho ta show meu, como disseram acima no proximo cut vai ter shape capa de revista... abração e segue firme e parabens

Não é dificil chegar nesse peso, para isso precisa comer bastante mas o mais importante é fazer supino declinado(ja vou explicar como funciona)...

Nesse exercicio o peso do corpo sobe e faz crescer os musculos corporais do corpo, fazendo com que aumentem de tamanho.

Hã????????????????????????????????

110 kg DM seu gordo hoahoaohahoaohaho ta show meu, como disseram acima no proximo cut vai ter shape capa de revista... abração e segue firme e parabens

É isso ae cara. to seguirando bem a onda. Vamo ver nas proximas semanas. E olha q nao to comendo freneticamente como estava no bulk e mesmo assim to conseguindo manter. Acho q eu tava meio que exagerando mesmo no bulk kkkkkkkkkkk

Hã????????????????????????????????

kkkkkkkkkkkk alguem falou isso no meu relato? kkkkkkkkkkkkkkkkkk que isso heim entao so vou fazer supino declinado fazer mais nada entao assim eu chego nos 120kg facil rsrsrs pq so tenho feito supino declinado 1x na semana vou passar a fazer 3x entao kkkkkkkkkkkkkk

Fotos durante a ponte

Entao galera, nao tenho entrado para postar com muita frequencia pq to meios em tempo, mudei meu horario de trampo mais vou postar umas fotos q tirei essa semana. TO com 111kg to menos retido e a barriga diminuiu, dieta nao ta 100% pq ainda nao to aguentando comer como estava mais ja ja eu me acerto com a dieta...

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É isso ae!

Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!!

uhauah podecrer

Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!!

Rs ele é o meu personal...ele era muito forte. Tem uma foto dele na academia com 49cm de braço... Agora é ficar gigante rsrs

Vamo q vamo!

Impressionante Daniel, ta muito ogro meu... cara vc vai longe olha o tronco ai como ta destacado em relação aos demais... ficou bacana as fotos com os marombas da academia, um manolo ali que não te muita massa teve que mostrar somente os abs ohahoahoahoaho gogogo!!!

Rs ele é o meu personal...ele era muito forte. Tem uma foto dele na academia com 49cm de braço... Agora é ficar gigante rsrs

Vamo q vamo!

Isso ae galera... terminanda mais uma semana de ponte e por enquanto ta sussa to conseguindo segurar de boa os ganhos o que to perdendo na balançao creio eu que seja apenas agua mesmo. Que ja era esperado...

Fotos da semana

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A ultima é que eu quero focar amis para melhorar o shape. Precisa melhorar abdomem peitoral, serrateo mais é isso vamo que vamo!

Pow parabens dmf, ja é visivel a perda de bf, como ta a alimentaçao?

Mano, passa esse treino de ombro pra eu copiar aqui!!!

Pow parabens dmf, ja é visivel a perda de bf, como ta a alimentaçao?

Entao cara, reduzi um pouco as calorias e mantive o numero de refeiçoes diarias. Diminui a quantidade de carbo e so isso mesmo. Meu metabolismo é acelerado mesmo, to treinando AB off CD e descansando bem. Vamo que vamo! tem muito chao pela frente

Mano, passa esse treino de ombro pra eu copiar aqui!!!

Cara trapezio e ombro sao meus pontos fortes e os que menos me preocupo e sao os que mais cresce com facilidade...

Eu faço exercicios simples

Elevaçao frontal com a palma da mao pra cima

Elevaçao lateral

Desenvolvimento na barra descendo na frente e a traz

elevaçao lateral unilateral no banco 45graus(esse é foda)

E tem umq nao sei o nome vi um bombado fazendo e copiei kkkkkkk

Trapezio faço

encolimento com muito peso muito mesmo e so faço 1exercicio pra trapezio/semana rsrsrs

tbm tenho facilidade com trapezio e ombro frontal, só a parte do meio nao cresce muito

to fazendo 5 exercicios pro ombro, adicionei ate crucifixo inclinado invertido (com halteres de 10kg) e unilateral na polia (com 15kg)

vc acha que vale a pena fazer remada alta? tenho uma puta dificuldade com esse exercicio, fora que nao curto fazer ele...

Editado 14/09/2012 às 01:08 09/14, 2012 por r_esthetics (veja o histórico de edições)

Eu faço esse tbm as vezes... compensa sim acho ele muito bom. E as vezes faço esse crucifixo invertido tbm ele pega bem. Eu faço um muito bom é o desenvolvimento Arnold. Assim que eu conheço é um bom exercicio tbm!

É gaelra essa semana me saiu bastante espinhas... deve ser o estradiol que ta alto. Vou dar uma aumentanda essa semana e a outra na AI e ver se da uma controlada.

No mais é isso, mantendo os 44cm de braço fruio, e peso ta em torno dos 110kg mesmo. ver se consigo segurar isso ate o inicio da proxima etapa!