Galera estou com duvida das dosagens e como devo tomar os produtos que irei comprar, gostaria que voces me ajudassem com essa minha duvida por favor!!! Busco ganho de massa total.

Suplementos que vou comprar: Whey Protein, Albumina, Glutamina, Creatina, Polivitaminico, Hard Mass e Malto.

Muito obrigado pela ajuda!!!

É só vc ir no rotulo de cada um que vc vai veer. HAHAHAH

Whey = Pos treino

Albumina= antes de dormir ou ao acordar

Creatina = Junto com o shake de whey pos treino

Glutamina= Pos treino ( pode ser pre e pos depende de cada marca)

Hard mass= Entre as principais refeições

Malto= Junto com o Whey e a creatina no pos treino

E a dieta como ta ?

Editado 24/04/2012 às 20:35 04/24, 2012 por Rodrigo Souto