Transformação É Pra Já!

falar que ngm pode perder 2kg de forma saudável em uma semana é besteira, quem pesa 150kg por exemplo pode perder isso FÁCIL

a amiga tem que entender uma coisa, para conseguir esses 25kgs extras vc precisou de 4 anos

não tem como perder em 3 semanas não.

outra coisa MUITO importante que falaram, preste atenção:

sabe porque as pessoas fazem dietas, emagrecem e depois engordam mais do que emagreceram qdo param com a dieta?

porque quando elas voltam a comer como antes, elas tem menos músculos que antes, consomem assim menos calorias por dia, e então engordam mais.

se vc ficar com essa coisa de revista feminina de fazer dieta de 700kcal vc vai emagrecer rápido, perder músculos, e quanto voltar para sua vida "normal" vai engordar TUDO de novo, e não tem como ser diferente, a não ser que seus hábitos mudem, PARA SEMPRE.

faça exercícios físicos com regularidade e para de comer calorias vazias com frequência, salgadinhos, doces, refrigerantes, frituras, mcdonalds, etc

se vc comer 1.200kcal por dia, de boas calorias, com 150g de proteínas, e fazer exercícios, vc vai emagrecer e ficar amis saudável, ficar ais forte, e permanecer magra e saudável pra sempre...

se vc fizer dieta de revista nova, boa forma e dessas outras revistas femininas para perder mais de 3kg por semana, vc vai se esforçar a toa, porque no longo prazo os reultados são piores.

se vc é ansiosa e tem dificuldades de auto-controle em relação a comida, refrigerante, etc, não tome termogênico... sua ansiedade vai aumentar e seu auto-controle vai DIMINUIR.

ritmo é mais importante que velocidade, não nos fala perder tempo dando dicas se vc não vai seguir.

boa sorte

reeducação para a vida TODA!

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poutz, vim pelos tópicos do ver novo conteúdo ... e ela nem mais tá frequentando, escrevi a toa.