Vou começar a tomar o Oxyelite e vi que seria legal tomar junto um suplemento pra ajudar a evitar o catabolismo.

Também vi que BCAA não tem um custo x benefício muito bom e que seria melhor a Leucina Isolada.

Tem a glutamina também. Enfim, qual seria o melhor?

Desde já, obrigado pela força.

oxyelite com uma boa dieta evita o catabolismo

Deixa eu explicar melhor, entrei na academia pesando 93kg, com a intenção de perder gordura e depois dar aquela definida pra crescer direito.

Em 2 meses, sem tomar nada, perdi 12kg, mas sinto que perdi massa magra junto com a gordura. Quero começar o Oxyelite pra ajudar a perder os últimos 6kg e diminuir o BF, aê queria tomar algo pra evitar o catabolismo que ocorreu na primeira 'fase'.

To com uma dieta sem gorduras, saudável, comendo de 3 em 3 horas...

Cara essa historia de q o bcaa tem custo x benefio ruim esta relacionado a dosagem de leucina,valina e isoleucina q o produto tem e tbm a dosagem certa a ser ingerida(muita gente toma pouco, influenciado pelos rotulos dos produtos)!

como suplemento o bcaa ainda e o melhor contra o catabolismo, mas o principal e vc tomar cuidado com o overtraining, não exagere, e de o descanso necessario, cada um sabe o limite do corpo, saber o seu e fundamental!

abraço

se esta preocupado com massa magra, é a dieta que vai segurar, manda proteina sempre.

Amigão, pelo que andei já lendo pelo fórum é o seguinte. Primeira forma de evitar é ter a tal da dieta equilibrada. E pra evitar o catabolismo aí durante o período noturno, seria interessante suplementos como albumina (mais barato), caseína, ou milk protein.

O BCAA só é interessante pra quem malha em jejum, tem um tópico fixo falando sobre isso. A glutamina também tem tópicos por aí dizendo que não adianta muita coisa. Então sobrariam esses três que falei e também a vitamina C.

No início todo mundo falava pra mim... PESQUISA.... então também posso falar... haha

Pesquise mais!

ehauehauea

Dica: digita no goole: site:hipertrofia.org + o que vc quer pesquisar .... Acho melhor do que a pesquisa aqui do próprio site.

Deixa eu explicar melhor, entrei na academia pesando 93kg, com a intenção de perder gordura e depois dar aquela definida pra crescer direito.

Em 2 meses, sem tomar nada, perdi 12kg, mas sinto que perdi massa magra junto com a gordura. Quero começar o Oxyelite pra ajudar a perder os últimos 6kg e diminuir o BF, aê queria tomar algo pra evitar o catabolismo que ocorreu na primeira 'fase'.

To com uma dieta sem gorduras, saudável, comendo de 3 em 3 horas...

Desde quando dieta sem gordura é sinônimo de saudável?

Muitas vezes se aumenta o consumo de gordura em dieta de emagrecimento, você fez o contrário...

Resta saber se está consumindo quantidade adequada de proteínas. Se está fazendo aeróbico e de uma forma mais consistente ao interesse de não perder massa magra.