Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Duvida

Por MrSHAMALK
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Galera tenho uma duvida sobre a minha suplementação, gostaria que voces dessem dicas para melhora-la e se esta correta

manhã 10hrs ( recreio da escola ) - MASS 3750

tarde 5hrs ( trabalho a tarde ) - MASS 3750

DUVIDA

é melhor eu tomar a malto antes do treino? tipo eu treino as 8hrs da noite, devo tomar a malto umas 7hrs? ou durante o treino?

noite 9hrs ( saida da academia ) - MASS 3750 + DEXTROSE

antes que alguem venha com varias pedras na mão, eu me alimento bem ( eu axo ), no café da manha eu tento comer uns 4 paes de trigo ou doce com iorgute e café com leite, meio dia, feijão + arroz TODOS OS DIAS, com alternancia entre carne, peixe ou frango, com algumas folhas de alface, durante a tarde to tentando comer sempre que possivel e qnd chego em casa a noite eu devoro td o q tiver na mesa ou na cozinha, arroz, feijão, carne, batata, miojo, macarrao etc.

Desde ja agradeço!

Postado

Corrija esse seu EU AXO.. e malto antes do treino? malto é depois po.. Alimentaçao 3g á 4g de carbo por kg, 2g de proteina por kg e pouco menos de 1g de gordura por kg.. abraz

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

sigpic3225713gif.jpg

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.