uero ganhar massa muscular sem ganhar aquela barriga indesejada.Qual suplementos tomar ? E uma sugestão para o ganho de massa.

Em PRIMEIRO lugar, o que vai ditar as regras vai ser a sua ALIMENTAÇÂO. De nada adianta você querer saber os "Melhores" Suplementos para ganho de Massa Magra sem acúmulo de gordura, se a sua dieta não estiver ajustada para esse objetivo.

Mas em fim, respondendo a sua pergunta, os melhores são: Whey protein, Creatina, BCAA e Albumina e todas essas Proteínas ae. Ah e não esqueça também de consumir fontes de gorduras boas, porque seu corpo também precisa de gorduras, se você cortar as gorduras ele vai ter que tirar de algum lugar e isso pode vir das suas preciosas proteínas ou até da sua preciosa MM.

esse vai já ser fechado!

Em PRIMEIRO lugar, o que vai ditar as regras vai ser a sua ALIMENTAÇÂO. De nada adianta você querer saber os "Melhores" Suplementos para ganho de Massa Magra sem acúmulo de gordura, se a sua dieta não estiver ajustada para esse objetivo.

Mas em fim, respondendo a sua pergunta, os melhores são: Whey protein, Creatina, BCAA e Albumina e todas essas Proteínas ae. Ah e não esqueça também de consumir fontes de gorduras boas, porque seu corpo também precisa de gorduras, se você cortar as gorduras ele vai ter que tirar de algum lugar e isso pode vir das suas preciosas proteínas ou até da sua preciosa MM.

Vlw aê.Obrigado pela a ajuda agora sei por onde começar !

Editado 10/04/2012 às 01:21 04/10, 2012 por MatheusN