Pessoal eu começei fazer dieta depois tomando um thermogenico (oxyelite) fui de 92kg para 70kg, como eu tou fazendo muito exercicios to perdendo peso rapido demais (foi embora 2kg em 1 semana) ai eu fui atrás duma proteina para ganhar massa, ai comprei um que vem com 4 proteinas MACIST VIT 7500 da suplemento labs, será que tou fazendo certo? meu abdomen ainda não é evidente, so quero ganhar massa e não gorduraa me ajudem ai.pv.

desculpe é suplemento labs

Já terminou a dieta? Se ainda pensa em emagrecer, nem tome isso aí. Esse hipercalórico durará umas 9 porções apenas.

Se vc quer parar de emagrecer e começar a ganhar massa, considere dar uma pesquisada antes nos tipos de hipercalórico, e se é que serão necessários. As vezes co ma dieta normal já consegue o que precisa, ingerir mais apenas fará vc engordar. Vc tem que saber quanto de calorias precisa. E tem mias, esse suplemento é apenas 10% de proteínas. Se vc busca proteína mesmo o certo seria um whey protein, hidrolisado>isolado>concentrado, nessa ordewm de qualidade/pureza.

Eu tomei a primeira porçao hoje, ai laska eu peguei esse bixo pensando que seria como um whey protein, eu to com 70kg mais meu abdomen não é visivel e meu peitoral nao ta defido ainda tem gorduras localizadas, to tomando uma creatina junto tbm...