Duvidas Em Relação A Mudança De Treino

[lek1]

galera, meu professor da academia fala que eu devo trocar meu trino de 3 em 3 meses so que eu acho que depois de 2 meses a 2 meses e meio os meus ganhos param e queria saber a opinião de vcs.

De quanto em quanto tempo vcs mudam o treino?

desde ja agradeço

[Breno Holanda]

4 em 4 meses..

e ja tem topico sobre isso

[Rodrigo Souto]

Depende de cada pessoa, eu troco de 4 em 4 os exercicios e tecnicas e de 6 em 6 a estrutura