Galera já treino a mais de um ano, e em novembro mudei o treino para ABC 1 x, com séries 10x8x6, final de janeiro vai dar 3 meses de treino, tenho que mudar né? ou se eu mudar só os exercicios e manter a mesma divisão, vou continuar a ter os mesmos resultados? Ou seria melhor mudar a divisão e depois voltar?? AGradeço a ajuda de vcs!