Galera já treino a mais de um ano, e em novembro mudei o treino para ABC 1 x, com séries 10x8x6, final de janeiro vai dar 3 meses de treino, tenho que mudar né? ou se eu mudar só os exercicios e manter a mesma divisão, vou continuar a ter os mesmos resultados?

Ou seria melhor mudar a divisão e depois voltar??

AGradeço a ajuda de vcs!

Vc pode trocar apenas os exercicios ou pode trocar de divisão tb, eu acho bom trocar a cada 2meses.

Cara essa resposta é fácil, vc muda quando achar que os resultados nao estão mais sendo satisfatórios uai, nao tem pq mexer no seu time se ele estiver ganhando né...

Abraços

Ninguem conhece voce melhor que VOCE MESMO! Portanto, quem vai falar qual o melhor horario pra se mudar o treino é você!

Abraços!

comecei com o ABC2x arroz e feijão da academia pra iniciante fiz 3 meses

criei meu proprio treino

ABCDE

mais vc escolhe oq é melhor pra vc, e num pode ter medo te experimentar...

Sempre altere alguma coisa, execução, repetições, descanso, no mínimo!

Não deixe seu corpo se acostumar demais com o treino.

Cara essa resposta é fácil, vc muda quando achar que os resultados nao estão mais sendo satisfatórios uai, nao tem pq mexer no seu time se ele estiver ganhando né...

Abraços

Concordo em gênero, número e grau.

Sem mais para o momento.

Vlw galera, por enquanto vo continua..já que estou tendo resultados...vou só mudando alguns exercícios!!

Amigo o corpo humano é uma "maquina" perfeita, nós conseguimos nos adaptar ás situações mais adversas, com o treino é igual, vc muda qdo sentir que o corpo se adaptou, isso varia de pessoa pra pessoa, você pode mudar tanto o esquema quanto os exercícios ou até mesmo a carga...Bons treinos

Galera já treino a mais de um ano, e em novembro mudei o treino para ABC 1 x, com séries 10x8x6, final de janeiro vai dar 3 meses de treino, tenho que mudar né? ou se eu mudar só os exercicios e manter a mesma divisão, vou continuar a ter os mesmos resultados?

Ou seria melhor mudar a divisão e depois voltar??

AGradeço a ajuda de vcs!

Não se pode esperar por resultados diferentes quando não se muda o que se faz. Se você está satisfeito com seus resultados, continue... ('não se mexe em time que está ganhando') Se os resultados não são mais satisfatórios, é hora de mudar!... 1 mês, 2 meses, 3 meses, 1 ano... é vc quem diz