[Falta de Pesquisa]Dieta Ideal

[marombaa]

Tenho 14 anos , quero ganhar massa muscular, tenho 63kg e 1,76 de altura

Queria dicas para uma dieta a qual eh a parte mais importante pra resultados ...obg desde ja !

[kauem]

a pesquisa

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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