Pessoal, eu não faço / não sei se consigo fazer uma dieta, veja se a que fiz ta boa pra mim :

vê onde eu tenhu/posso melhorar, pra ficar com corpo bom !

Altura : 1,70

Peso : 58,7

Tempo de Academia : 35 dias

Café da manhã : Pão integral com margarina / Bolacha de Maizena !

Almoço : Arroz, carne , salada, suco, coca / coca light

Lanche da Tarde : Rosquinha de doce / Bolacha Maizena !

Lanche começo da noite : Uma fruta, Maça / Laranja

Jantar : Carnes, Miojo / Peito de Frango / Banana

Antes de durmir : uma fruta : Maça / Laranja / Abacate / Vitamina de Abacate

Ta ae pessoal, minha dieta ta boa?

to preocupado, pois e se eu emagrecer, ao invez de pegar corpo ? vejo que fiquei mas magro ..

responde ae, dieta ta boa, ou não? oque falta melhorar?

Mês que vem compro Creatina + Hey Protein..

com está dieta fico com corpo bom + noite boa de sono + Creatina + Hey Protein?

flws, abrçs !

Editado 4/04/2012 às 15:34 04/4, 2012 por Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

é capaz de eu nao comer essas coisas ai nem no dia do lixo (tirando a margarina pq nao suporto requeijao).

ta uma boa bosta ...Dicas:

-corta a coca-cola ( se voce quer ter ganhos ).

-coloca macarrao em uma das refeiçoes.

-para de comer doces

NO PAIN NO GAIN !!!!!!!!!!!!!!!!!

Mentira isso ai ^^ Nem em um OFF bruto essa ia ser a ´´DIETA´´ !

Brincadeira coca/light? _i_

esse cara só pode tá tirando onda com a nossa cara.. HEY PROTEIN, MIOJO,COCA COLA e corpo bom não combinam!!

esse cara só pode tá tirando onda com a nossa cara.. HEY PROTEIN, MIOJO,COCA COLA e corpo bom não combinam!!

HEY Protein.. raxei hauhauhauhau..

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