Bom pessoal,

como sou iniciante, ontem foi meu segundo dia de treino, e amanhã eu terei mais um, só que o problema, é que meu braço ta arregaçado, e minhas pernas tambem, como q vou fazer para utilizar os aparelhos??

msm com a dor do cacete, eu tenho q ter força de vontade e malhar normal, sem nenhuma alteração??

Obrigado!!

Sim , como vc é iniciante sua dor irar permancer +/- 1 semana dps volta ao normal . No meu caso foi uns 3 dias , mais tem gente que fica reclamando ate por 2 semanas Oo.

E sim topico vai ser fechado por falta de pesquisa

Primeira vez 2 semanas doendo. Nem casaco conseguia colocar, o instrutor era muito animal. Comecei fazendo rosca com 7 cada lado '-'

obrigado, mas é falta de pesquisa pois sou novo no fórum também, n conheço os topicos e tudo mais... =S

Primeira vez 2 semanas doendo. Nem casaco conseguia colocar, o instrutor era muito animal. Comecei fazendo rosca com 7 cada lado '-'

Kkkkkkkk mas tipo, meu braço n ta doendo TANTO assim n, consigo fazer coisas normal, so faço com mais cuidado, pq com movimentos bruscos doi mais, mas oq ta doendo msm é as pernas, n to conseguindo nem andar direito...

uhsauhsuahsahusahsaus relaxa faz parte do batismo no mundo do ferro