olá,

serei direto,acho que nao terao pasciencia de ler tudo que tenho em mente.

intão,tenho 17 anos,peso 79 Kg,tenho 1,71 de altura, e acredito que sou um mesomorfo.

sai de 98 Kg pra 79 Kg em 1 e meio +/-....dai pra ca eu as vezes Fdp abuso nas comidas e meu peso nao se meche ( falaram que meu corpo se acostumou a usar a gordura como energia intao eu queimo logo..... ).

eu trabalho e ganho 700 R$...nao sei se como me alimento esta certo...pois nao acho que esta direcionado a definir e crescer positivamente na musculação que treino hipertrofia.

me deem noção de como me alimentar no dia a dia pois to sem noção mesmo....

digam oque tenho que comprar e o quanto comsumir e talz

aqui em casa tenho BCAA probiótica,Whey Protein Premium Series,e malto.

aguardo sugestoes

pesquisa um pouco né carinha ;s

MAis alguma coisa? um café, bolachinha, água?

Fala sério, tem DEZENAS de tópicos sobre dietas, como montar, o que comer, quando comer, etc.

Basta ter um pouco de boa vontade, ler, montar algo que você ache que possa seguir e postar aqui para o pessoal dar umas dicas.

Ou, se quiser tudo pronto, contrate um nutricionista.