arthur lopez 0 Postado Junho 7, 2012 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 00:42 faz abdominal com peso ate a falha , vai no banco declinado , pega uma anilha de 5 kg poe atras da nuca e desce ate ficar PLANO AO CHÃO e volta , contraindo tudo sem tirar o peso da nuca (pega o peso com as duas maos ) esse acima é pra parte superior e medial depois vc pega uma caneleira , ou pede pra um amigo ir pesando sua perna e faz abdominal inferior , sabe akele levantamento da perna esticada ... e escolher a perna ... entao esses e obliquo na polia baixa ... umas 4 series ate a falha bem pesadas pra cada um em dias diferentes de treino da um bom resultado meu abdomen é hipertrofiado pra caramba , faço esse programa a 5 meses , claro q do umas falhadas , mais a mudança foi bruta , tenho ele todinho hipertrofiado agora , só falta secar a graxa em cima huauhauha abração mano valeu mano ..eu faço airobica ja faz 2 meses 15 minutos....vc viu o video so que faz os gominhos ..mas vou fazer esses que vc me passou .. abraço vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Junho 7, 2012 às 00:56 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 00:56 meu abdomen é hipertrofiado pra caramba AHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHA Tomelirola reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthur lopez 0 Postado Junho 7, 2012 às 01:16 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 01:16 ai galera daqui tres semanas eu termino esse ciclo..dai vou esperar 3 meses e vou mandar o seguinte ciclo ja estou comprando os anabols durateston 1-10 100 mg/semana 50 seg-50mg quinta ( shering plough) deca..........1-10 400mg /semana 200mg seg--200mg quinta( landerlan) halovar 1-4 2 caps por dia o que acham http://www.youtube.com/watch?v=RccuJNuoa9E Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthur lopez 0 Postado Junho 9, 2012 às 12:55 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 12:55 http://www.youtube.com/watch?v=JjDsvq6scRs&feature=youtu.be ai galera fui para argentina e passei no paragua e peguei umas bombas.....no video esqueci de falar eu to com um halovar tambem.... assistam ai video que eu fiz abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Junho 9, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 12:58 (editado) esse ciclo-6 que vc mostra primeiro é falseta. os outros dois parecem ser originais (com código de autenticidade) agora vi que vc ta ligado nisso, pensei que nao sabia Editado Junho 9, 2012 às 12:59 por r_esthetics Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Junho 9, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 13:25 E as primo pagou qunato chapms? Manda PM Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthur lopez 0 Postado Junho 9, 2012 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 14:07 (editado) E as primo pagou qunato chapms? Manda PM Vlw E AI PIA E as primo pagou qunato chapms? Manda PM Vlw entao pia as primo sao organon ...] e so add ela dai o dia q vc for pra o paraguay ela te passa os preços antes e to com um halovar paquei 180 reais la e 80 reais la so vende suplementos de marca tudo pela metade do preço e sao originais [media=]http://www.youtube.com/watch?v=JjDsvq6scRs&feature=player_embedded#! esse ciclo-6 que vc mostra primeiro é falseta. os outros dois parecem ser originais (com código de autenticidade) agora vi que vc ta ligado nisso, pensei que nao sabia pior q nao sabia ....mas depois q a moça me explicou...bem diferente Editado Junho 10, 2012 às 17:22 por arthur lopez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Junho 9, 2012 às 17:19 Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 17:19 Invejinha dessa 7 deca suhushsuhsu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Junho 9, 2012 às 17:48 Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 17:48 Cara agorinha moderacao vem apagar isso ai, não pode ficar passando contato de anabolizante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthur lopez 0 Postado Junho 9, 2012 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 21:26 pi Cara agorinha moderacao vem apagar isso ai, não pode ficar passando contato de anabolizante. or q nao sabia hehehe http://www.youtube.com/watch?v=pSkKDlradbM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JjDsvq6scRs#! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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