cmo faço pra apagar?

Editado 11/01/2013 às 00:23 01/11, 2013 por heeq (veja o histórico de edições)

Experiência com AE's: 4 Ciclos (dura+deca, diana+testogar, mdrol, propi+trembo+stano)

mãe de deus

vc não come ou teve algum acidente que te fez perder peso ? ese é seu auge de peso/medidas ?

nomais vou acompanhar

e a estrutura ta totalmente estranha , joga pelo menos 1-8 o enan em duas aplicações por semana

diana ok

e essa drobol ai , tem decanoato , seria no minimo 8 semanas se quiser ter resultados legais

TREINAMENTO

ABC, sendo que faço uns 4 dias e dou 1 de descanso.. depois mais 4 e dou dois dias de descanso.. varia conforme sinto o corpo acumular cansaço, aí dou uma pausa

TREINO A:

Pull Over 4x8

Supino Reto 3x6

Supino inclinado c/ halt 3x8

Crucifixo Inclinado 3x8

Voador 3 - 8x8x8 (dropset)

Barra Fixa 4x6

Puxada p/ trás 3x8

Remada curvada c/ halt 3x8

Remada sentada fechada 3 - 8x8x8 (dropset)

Panturrilha Leg 180º 3x15

Panturrilha Vertical 4 - 10x10x10 (dropset)

Panturrilha Máq (em pé) 5x5

TREINO B:

Rosca Simultânea 4x8

Rosca 45ª Unilateral 3x6 BI-SERIE COM:

Rosca Direta 3x6

Scott Unilateral 3x8

Barra Paralela 4x8

Pulley Normal 3x6 BI-SERIE COM:

Pulley Inverso 3x6

Francês Unilateral 3x8

Rosca Punho 3x8 BI-SERIE COM:

Rosca Punho Invertido 3x8

Rosca Inversa Scott 3x6

Abd reto na bola 4x20 COM PESO

Abd oblíquo na bola 4x20 COM PESO

Abd na Polia oblíquo alternado 3 - 15x10x10

Abd reto na máquina 2x10 (carga alta)

TREINO C:

Cadeira Extensora 4x10

Agachamento 3x8

Leg 45º 4x6

Leg 90º 3 - 8x8x8

Cadeira Flexora 4x8

Flexora em Pé 3x8

Mesa Flexora 3 - 8x8x8

Cadeira Adutora 4x8 SUPER-SERIE COM:

Cadeira Abdutora 4x8

Elevação Frontal com barra na polia 4x8

Desenvolvimento c/ Halt. 3x6

Elevação Lateral 3x6

Crucifixo Invertido 3x8

Comecei com dianabol domingo (11/03) e ontem (12/03) apliquei ENANTATO e DROBOL.

Tava com 72kg domingo, hoje (terça) me pesei tava 73kg.. mesma balança, sem roupa..

Leve dor no local da aplicação; senti a pressão subir um pouco ontem de noite, mas acho que foi devido à interação com o 1MR que tomei (forte pra carai aquilo la.. eu acostumado a tomar jack)

chicrute: ja botei 76kg, 41 de braço frio.. mas fiquei 2 meses sem malhar e perdi tudo.. bebendo todo dia tb eh foda. eu perco mto facil..

olha seu treino cara ,pqpppppppppppppppp

eu gosto de volume mais isso é vovolume

não acredito que va ter desenvolvimento com essas 3x6 , vc n vai fazer 6 repetição no máximo do teu corpo , tem de mudar esse treino ai urgente na minha opinião

Ta volumoso mesmo o treino irmão!

Se eu fosse voce tirava essa deca, tu vai fica um balaozino ambulante com essas 3 drogas.

Manda o seguinte

1-8 enantato

1-4 diana

5-10 stano

Ai vai fica mais de responsa, mas pra manda esse ciclo eu acho que tu tinah que ta com o bf baixo, ai ia fica no shape!

No mais, acompanhando!

olha seu treino cara ,pqpppppppppppppppp

eu gosto de volume mais isso é vovolume

não acredito que va ter desenvolvimento com essas 3x6 , vc n vai fazer 6 repetição no máximo do teu corpo , tem de mudar esse treino ai urgente na minha opinião

Então man.. eu tava com essa duvida mesmo.. se tava grande demais. E to demorando 1h15 pra fazer.. oq tb n eh mto bom, mesmo tomando dextrose logo depois. dei risada p caralho aq com seu vovolume kkkkkk

no lugar das 3x6 boto 3x8 entao.. considerando q eh bi-serie ne man.. vao ficar 16 repeticoes na serie..

e vc acha que eu devo fazer um treino abcd então ??

Sendo A: peito e costas; B: biceps e triceps: C: quadriceps, posterior D: ombro, abdutor/adutor, abdominal, panturrilha ?

foda disso eh q abd e panturrilha eu gosto de fazer a cada 72h no maximo.. mas como faço series pesadas com bastante peso, acho q da ne..

Ta volumoso mesmo o treino irmão!

Se eu fosse voce tirava essa deca, tu vai fica um balaozino ambulante com essas 3 drogas.

Manda o seguinte

1-8 enantato

1-4 diana

5-10 stano

Ai vai fica mais de responsa, mas pra manda esse ciclo eu acho que tu tinah que ta com o bf baixo, ai ia fica no shape!

No mais, acompanhando!

porra man mas a intencao eh ganhar o maximo de massa possivel.. pq tenho facilidade pra rachar.. entao jogando uma trembo+stano+propi logo depois da TPC desse ciclo aqui ia rachar até a testa quando sorrisse.. junto com um lipo6black uc... e mto aerobico..

monta um ABCD , esquece esses bi-sets ai , trabalhe com repetições mais altas ou piramides crescentes de peso , seguidas de exaustão

essa deca ta por mt pouco tempo , deveria extender pra 8 semanas ela , o enan até 8 semanas tb

Editado 14/03/2012 às 01:13 03/14, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

ok, to preparando meu novo treino

Enquanto isso, preciso relatar aqui dores de estômago pós dianabol.. é normal ? ou será indício de produto falso ?

Tomo 6h da manhã de barriga vazia.. e depois tomo café da manha.. e 11h45 de barriga vazia de novo(mas logo antes do almoco).. e 18 no pós treino junto com os suplementos.. e 00h00 de barriga vazia de novo.. será que devo tomar depois das refeições?

bom, não estou sentindo mais nenhum colateral.. mas a barriga fica doendo por 1-2h depois de cada comp.

normal , toda droga oral zua estomago

Me pesei ontem no mesmo horário, mesma roupa (nu).. 73,8kg.. kk

Vou tentar - FINANCEIRAMENTE - levar a deca por 8 semanas junto com o enantato. Vou aumentar pra 600mg por semana (seg e sexta) o enantato logo. Então, amanhã tem aplicação, e depois só segunda.

Ontem não treinei, tava meio desanimado.. to em duvida desse enantato ser bom, mas só com o tempo pra saber (se ficar brocha ou nao..)

Segue meu treino novo, por favor, dêem sugestões e me ajudem!!!

Quando faço 12-10-8 é pirâmide; quando boto 8x8x8 é dropset;

TREINO A

1 Pull Over 3 de 8

2 Supino Reto 4 de 12-10-8-6

3 Supino inclinado c/ halt 3 de10

4 Crossover 3 de 12-10-8

5 Voador 3 de 8x8x8

6 Elevação Frontal Bilat. 4 de 12-10-8-6

7 Desenvolvimento c/ Halt. 3 de 10

8 Elevação Lateral 4 de 12-10-8-6

9 Crucifixo Invertido 3 de 10

10 Panturrilha Vertical (burrinho) 4 de 10x10x10

TREINO B

1 Barra Fixa 3 de 8

2 Puxada p/ trás 3 de 12-10-8

3 Remada curvada c/ halt (serrote) 3 de 12-10-8

4 Remada sentada fechada 3 de 8x8x8

5 Cadeira Adutora 4 de 12-10-8-6

6 Cadeira Abdutora 4 de 12-10-8-6

7 Abd reto na bola 4 de 20

8 Abd reto polia 3 de 15

9 Abd reto máquina 3 de 8x8x8

TREINO C

1 Rosca Direta barra reta 4 de 12-10-8-6

2 Rosca 45ª 3 de 10

3 Scott Unilateral 3 de 8

4 Barra Paralela 3 de 10

5 Pulley Normal 4 de 12-10-8-6

6 Pulley Inverso 3 de 8

7 Francês Unilateral 3 de 8

8 Rosca Punho 3 de 12

9 Rosca Punho Invertido 3 de 12

10 Rosca Inversa Scott 3 de 8

11 Panturrilha Leg 180º 3 de 15

12 Panturrilha Máq 4 de 8

TREINO D

1 Cadeira Extensora. 5 de 15-12-10-8-6

2 Agachamento 3 de 8

3 Leg 45º 4 de 12-10-8-6

4 Leg 90º 3 de 8x8x8

5 Cadeira Flexora 4 de 12-10-8-6

6 Flexora em Pé 3 de 12

7 Mesa Flexora 3 de 8x8x8

8 Gluteo 4 de 12-10-8-6

9 Abd oblíquo na bola 4 de 20

10 Abd oblíquo alt. Na polia 3 de 15

11 Abd lateral no extensor de quadril 3 de 15

Editado 15/03/2012 às 11:58 03/15, 2012 por heeq (veja o histórico de edições)

desde sexta (16/03) tava sentindo sensibilidade no mamilo.. ja era esperado, pq da outra vez q tomei diana senti tb. iniciei tamox 10mg ao dia

to com o mesmo peso.. 73kg.. ja preocupado q n to ganhando nada..

bom, tenho sentindo a pressao subir... tonturas às vezes.. até pensei em diminuir a dose de dianabol, mas que nada, dane-se!! hahaha

já estão comentando.. 'vc ta forte demais.. vc ta inchado'.. bom sinal

mesmo que a balança não esteja mostrando diferença =(

tenho bebido bastante água, mta mesmo.. mas de 2 dias pra cá tenho sentido minha boca arder.. está mto vermelha, mto mesmo.. e ardendo.. será q tem algo a ver com as drogas?

bom, eh isso. vlw

Na realidade, mudei o treino desde domingo.. agora é ABCDE:

A: peito(5) e abd reto(3)

B: Costas(4) e Panturrilha(2) e Abdutora(1)

C: Ombro(4) e Abd oblíquo(3)

D: Bíceps(3) e tríceps(3) e ante-braço(2)

E: Pernas(quadríceps(3)+posterior(2)) e adutora(1)

sendo agora MTO intenso!

Tendo DESCANSO depois do C e depois do E, completando 7 dias

TREINO A:

1 Pull Over 3 x 8

2 Supino Reto 4 x 12-10-8-6

3 Supino inclinado c/ halt 3 x 10

4 Crossover 3 x 12-10-8

5 Voador 3 x 8x8x8(dropset)

6 Abd reto na bola 4 x 20

7 Abd reto polia 3 x 15

8 Abd reto máquina 3 x 8x8x8(dropset)

TREINO B:

1 Barra Fixa 3 x 8

2 Puxada p/ trás 3 x 12-10-8

3 Remada curvada c/ halt (serrote) 3 x 12-10-8

4 Levantamento Terra 3 x 10

5 Cadeira Abdutora 4 x 15-12-10-8

6 Panturrilha Leg 180º 3 x 15

7 Panturrilha Vertical (burrinho) 4 x 10x10x10(dropset)

TREINO C:

1 Elevação Frontal Bilat. 4 x 12-10-8-6

2 Desenvolvimento c/ Halt. 3 x 10

3 Elevação Lateral 4 x 12-10-8-6

4 Crucifixo Invertido 3 x 10

5 Abd oblíquo na bola 4 x 20

6 Abd oblíquo alt. Na polia 3 x 15

7 Abd lateral no extensor de quadril 3 x 15

TREINO D:

1 Rosca Direta 4 x 12-10-8-6

2 Rosca 45ª 3 x 10

3 Scott Unilateral 3 x 8

4 Barra Paralela 3 x 10

5 Pulley Normal 4 x 12-10-8-6

6 Pulley Inverso 3 x 8

7 Rosca Punho 3 x 12

8 Rosca Punho Invertido 3 x 12

TREINO E:

1 Cadeira Extensora. 5 x 15-12-10-8-6

2 Agachamento Livre 3 x 10

3 Leg 45º 4 x 12-10-8-6

4 Cadeira Flexora 4 x 12-10-8-6

5 Mesa Flexora 3 x 8x8x8

6 Cadeira Adutora 4 x 15-12-10-8

7 Gluteo 3 x 10

E aí, o que acham?

Editado 23/03/2012 às 11:25 03/23, 2012 por heeq (veja o histórico de edições)

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