teve evolução,mais esta com a cintura muito grande ! é hora de seca !

abração

cara pra mim vc soh ganho mais kilos nao vi nada de evoluçao

Quero ver esse shape depois do cutting,

Parabens pela evolução, tem quase minha altura

Foi boa evolução,ganhou bastante peso,eu ganhei 35 Kgs em 2 anos e 7 meses de treino.

E seu bf não tá alto assim não,tá normal pra mim.

Só acho q vc errou algumas medidas, pra vc ter noção Arnold Schwarzenegger tinha 74 cm de quadríceps ,se vc tivesse essa medida q postou de 82 cm ia ficar monstruoso sendo filmado ou fotografado de qualquer angulo e estando sob qualquer iluminação.Não tem como isso.

só faltou postar as pernas e panturrilhas...

oh wait.....

só achei estranho esse quadriceps

no mais evloluiu bastante (:

quadriceps nao ta certo eu acho, mas parabens pela evolução.. gogo cutting agr, shape vai ficar massa dps disso

Lendo alguns comentários aqui, lembrei o porquê parei de frequentar o fórum.

@topic: Parabéns pela evolução, eu acredito que tenha sido natural sim. Até pq a evolução não foi em 1 ano e tal.

Agora vem a parte difícil, manter a MM e fazer cutting!

Cara não desmerecendo seu champ, mais 82cm de quadriceps? se você realmente tiver com 82cm está com uma qualidade bosta (desculpa a expressão ai) porque 82cm de quadriceps muitos fisiculturistas ai nem tem! Faça um cutting urgente e poste fotos ai com iluminação boa.

Eu acho que ele mediu as duas pernas juntas

cara pra mim vc soh ganho mais kilos nao vi nada de evoluçao

cara pra mim vc soh ganho mais kilos nao vi nada de evoluçao

nao tive evolução nenhuma, meu braço hoje só é maior do que a sua cabeça e nao houve evolução, eu ja falei engordei bastante mesmo e vou secar agora.

Ola, Hernandes, vc precisa perder uns 10 kilos de gordura (no olhometro eu to achando).

Pra crescer tem q comer, mas ta na hora de secar, oq é muito dificil....

Precisa aumentar mais o bf achei bem magro ainda, cabe uns 10 quilos antes do cutting.

E que cara suas fotos serio não facilitaram muito , acho 35 kilos uma evolução otima apesar de faltar um pouquinho de qualidade ai , mas por exemplo nas fotos do seu biceps não parece que vce tem 45 de braço sacou ? num tem outro lugar pra tirar foto ou algum amigo pra tirar para você ?

tenha que dar uma secada em velho.

Pessoas como essas eu axo q são simplesmente dispensáveis do fórum.

Ficar ganhando posts ofendendo, tirando sarro, e duvidando de tudo do que o cara posta não contribui em nada na postagem.

Se o cara fala q é natural, é natural e cabo nao cabe a vcs duvidarem ou axar q o cara usa ade ou que ele tem 40 ou 30 de braço.

OK. Ele também falou que é um 'monstrão' e isso não faz da afirmação uma verdade.

nao tive evolução nenhuma, meu braço hoje só é maior do que a sua cabeça e nao houve evolução, eu ja falei engordei bastante mesmo e vou secar agora.

Filhote, baixe sua bola e seja mais humilde. Pra mim, evoluir significa melhorar e sinceramente você tava com um shape melhor com 70kg. Pelo menos não tava parecendo uma bola de gordura. Aprenda que FITA MÉTRICA quer dizer pouco ou nada. Se não fosse assim, os campeonatos de fisiculturismo seriam resolvidos no super-trunfo: "Fulano tem 45 de braço e Sicrano tem 44, então Fulano vence!". Não é assim que a banda toca.

É claro que você tava se sentindo menor que os outros mesmo estando maior: você tem medidas maiores mas sem qualidade nenhuma você desaparece. Pega um cara de tua altura com 80kg e qualidade de verdade e coloca do teu lado e vê se ele não parece infinitamente maior que você, mesmo tendo, sei lá, 3-4cm de braço a menos. Conselho que lhe dou desde já: esqueça essa mentalidade escrota de "meu braço tem 45cm". Como já falaram, de que adianta você ter 45 de braço GORDO? Ao contrário do marc01 eu realmente acredito que você é natural. É perfeitamente possível um natural alcançar 45 de braço. Agora faz uma dieta direitinho, come regradinho, bota esse teu tsunami de água pra fora aí e vamo ver o que é SEU de verdade quando você secar. Não adianta falar em medidas quando nem se parece que treina, e você sabe disso, tanto que colocou fotos completamente maquiadas de ângulos/iluminações favoráveis para criar uma ilusão de que é forte. Faça uma dieta, to falando sério.

E na moral, quem vier me criticar por abrir o olho do cara, to nem aí, a partir do momento que alguém posta o shape aqui e, pior ainda, abre a boca pra ofender usuários, tem que também aguentar a opinião dos outros... Não tem essa de "parei de frequentar porque tem gente que comenta criticando". Não sei o de vocês, mas meu mundo não é cor de rosa não...

Abraço

Vai muito do que cada um quer.

Eu sou baixo e prefiro ficar com o shape definido. AS MINA PIRA hahaha.

O cara ai prefere ficar grande e barrigudo. Vai de cada um...deixa o cara pow.

evolução louca em parabens galera tem que ter uma noção que o cara tem 1,96 o braço aparenta ser menor mesmo :/ eu tenho 1,96 e sofro com isso (obviu que eu sou fragão to me esfolando pra tentar 37 de braço :/ e aparenta ter 22

parabens mano se fizer um cutting regradinho vai top o shap

Olhando o video atentamente.... existem apenas 2 fotos suas que voce nao aparenta ser gordo, sendo que em uma delas voce esta extremamente forçando, na verdade, encolhendo a barriga. Outra de lado ficou até legal, mas é a unica....

Em algumas fotos eu te dou 20%+ de BF facil...

O minimo que voce pode fazer é ser HUMILDE e tirar fotos decentes (COM LUZ e parte superior inteira aparecendo)... se voce é tão monstrão porque está se "escondendo" com fotos ridiculas como essas?

OK. Ele também falou que é um 'monstrão' e isso não faz da afirmação uma verdade.

Filhote, baixe sua bola e seja mais humilde. Pra mim, evoluir significa melhorar e sinceramente você tava com um shape melhor com 70kg. Pelo menos não tava parecendo uma bola de gordura. Aprenda que FITA MÉTRICA quer dizer pouco ou nada. Se não fosse assim, os campeonatos de fisiculturismo seriam resolvidos no super-trunfo: "Fulano tem 45 de braço e Sicrano tem 44, então Fulano vence!". Não é assim que a banda toca.

É claro que você tava se sentindo menor que os outros mesmo estando maior: você tem medidas maiores mas sem qualidade nenhuma você desaparece. Pega um cara de tua altura com 80kg e qualidade de verdade e coloca do teu lado e vê se ele não parece infinitamente maior que você, mesmo tendo, sei lá, 3-4cm de braço a menos. Conselho que lhe dou desde já: esqueça essa mentalidade escrota de "meu braço tem 45cm". Como já falaram, de que adianta você ter 45 de braço GORDO? Ao contrário do marc01 eu realmente acredito que você é natural. É perfeitamente possível um natural alcançar 45 de braço. Agora faz uma dieta direitinho, come regradinho, bota esse teu tsunami de água pra fora aí e vamo ver o que é SEU de verdade quando você secar. Não adianta falar em medidas quando nem se parece que treina, e você sabe disso, tanto que colocou fotos completamente maquiadas de ângulos/iluminações favoráveis para criar uma ilusão de que é forte. Faça uma dieta, to falando sério.

E na moral, quem vier me criticar por abrir o olho do cara, to nem aí, a partir do momento que alguém posta o shape aqui e, pior ainda, abre a boca pra ofender usuários, tem que também aguentar a opinião dos outros... Não tem essa de "parei de frequentar porque tem gente que comenta criticando". Não sei o de vocês, mas meu mundo não é cor de rosa não...

Abraço

Só falou a mais pura verdade! O sujeito se expõe colocando o shape depois se ofende com críticas?

Neste mundo você deve estar preparado para ser criticado ou ser parabenizado. E digo mais, cuidado com quem te elogia com falsidade, para ser politicamente correto, demagogo. Este país está cada vez mais chato e hipócrita, com esta onda importada do politicamente correto as pessoas estão cada vez mais fresca cheias de não me toque.

PS.: Aumente a intensidade do treino, ganhe mais uns 10kg para pensar num cutting senão não restará muita massa magra depois dele.

Ja ia criticar vc, mas vi no final do video que a proxima fase é definição, tem que melhorar mto ai, deltoides e peitoral. Mas parabéns ai 35kg nao é poca coisa nao.

PS.: Aumente a intensidade do treino, ganhe mais uns 10kg para pensar num cutting senão não restará muita massa magra depois dele.

Então drake, isso já é pessoal, mas no caso do cara ser natural eu ainda acho melhor dar uma secada na graxa primeiro antes de aumentar peso. O cara já tá gordo, aumentar o peso mais ainda vai ser ruim pra a saúde por vários motivos, desses 10kg ele vai ganhar boa parte em MAIS graxa e, em sendo natural (e inexperiente, sem acompanhamento de qualidade etc) é bem provável que para perder o tanto de bacon que ele precisa ele acabe também perdendo uma boa quantidade de massa muscular junto. Não tem pra onde correr, o feeling da dieta (ainda mais sendo natural) o cara vai pegando ao longo de vários cuttings. Natural, se quiser pelo menos parecer que treina, tem que se esforçar pra no mínimo se manter leve...

É só pensar da seguinte forma: se aquelas tabelas de "quantidade de massa muscular de um atleta natural" estiverem certas, com 1,84m de altura ele, completamente seco, desenvolvido a seu potencial muscular máximo pode ficar com 84, vá lá 85kg. Eu sinceramente não acredito que esse cara desenvolveu o potencial muscular natural "máximo", então provavelmente é menos do que isso (em minha opinião, se muito, uns 80kg). Isso quer dizer que, começando agora, o cara vai ter que perder NO BAIXO (e se não fizer cagada e sem perder MM) uns 20kg de graxa pra ficar com um aspecto de qualidade. E isso aí eu não to falando nem de qualidade (densidade, vascularização etc) que, principalmente pra um natural, demora muito pra chegar. To falando da massa bruta, sem que haja nenhuma "lapidação".

Fora que pelo próprio shape do cara você vê que ele tá retido que nem uma esponja, só de tomar uma iniciativa de fazer uma dieta ai o cara já vai enxugar um rio de retenção... Não tem porque ele continuar seguindo essa rotina segurando essa quantidade imensa de água e essa quantidade de peso desnecessário. Se fosse secar à base de drogas, era até de se pensar, mas natural...

Editado 13/04/2012 às 03:10 04/13, 2012 por redlight (veja o histórico de edições)

Redlight aquilo foi uma ironia....

aí sim fui surpreendido novamente

cara gostaria tbm de ganhar bastante peso mesmo que nao fosse de qualidade pra depois perder, sempre fui magro e minha dificuldade em ganhar peso é horrivel, como vc ja disse que quer perder a gordura e definir acho que esta no caminho certo, mas como outros ja disseram vc vai ter que ter muita diciplina, pq quem tem tendencia a engordar pra perder é uma droga tbm.

Acho que falta qualidade no seu shape mas como é muito dificil engordar e manter a qualidade muscular ao mesmo tempo o cara tem que optar mesmo por um dos dois. posta depois a evolução do seu shape pro pessoal saber como vc anda! Abraços

PS: Como queria engordar um pouco to a tempos sem treinar devido a uma lesão na perna(nao foi trinando)

Então drake, isso já é pessoal, mas no caso do cara ser natural eu ainda acho melhor dar uma secada na graxa primeiro antes de aumentar peso. O cara já tá gordo, aumentar o peso mais ainda vai ser ruim pra a saúde por vários motivos, desses 10kg ele vai ganhar boa parte em MAIS graxa e, em sendo natural (e inexperiente, sem acompanhamento de qualidade etc) é bem provável que para perder o tanto de bacon que ele precisa ele acabe também perdendo uma boa quantidade de massa muscular junto. Não tem pra onde correr, o feeling da dieta (ainda mais sendo natural) o cara vai pegando ao longo de vários cuttings. Natural, se quiser pelo menos parecer que treina, tem que se esforçar pra no mínimo se manter leve...

É só pensar da seguinte forma: se aquelas tabelas de "quantidade de massa muscular de um atleta natural" estiverem certas, com 1,84m de altura ele, completamente seco, desenvolvido a seu potencial muscular máximo pode ficar com 84, vá lá 85kg. Eu sinceramente não acredito que esse cara desenvolveu o potencial muscular natural "máximo", então provavelmente é menos do que isso (em minha opinião, se muito, uns 80kg). Isso quer dizer que, começando agora, o cara vai ter que perder NO BAIXO (e se não fizer cagada e sem perder MM) uns 20kg de graxa pra ficar com um aspecto de qualidade. E isso aí eu não to falando nem de qualidade (densidade, vascularização etc) que, principalmente pra um natural, demora muito pra chegar. To falando da massa bruta, sem que haja nenhuma "lapidação".

Fora que pelo próprio shape do cara você vê que ele tá retido que nem uma esponja, só de tomar uma iniciativa de fazer uma dieta ai o cara já vai enxugar um rio de retenção... Não tem porque ele continuar seguindo essa rotina segurando essa quantidade imensa de água e essa quantidade de peso desnecessário. Se fosse secar à base de drogas, era até de se pensar, mas natural...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Bom, compartilho de todas as suas palavras, e mais um pouco... Não tenho nem o que falar..

- Realmente não parece que você treina cara, mas lhe digo que é assim mesmo você é natural, e com certeza é muito mais difícil ficar com um shape foda dessa forma.. O que você precisa agora e começar a secar, já lhe aviso que o caminho vai ser FODA, pois desses teus 45 de braço (se é que tem isso, eu acho que não.) você vai ficar com 40, isso para ficar com um shape bom, e então pode botar mais muito tempo de treino e dieta...

Enfim, a evolução foi razoável, mas de monstro não tem nada, comece uma dieta, mude seus conceitos, treino, e com certeza seu shape vai ficar melhor, e acredito que você um dia vai ter um shape muito bom...

Abraços!!!

Se puder da uma passada lá no meu tópico também é de fotos.. =)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/78247-volta-aos-treinos-depois-de-1-ano-parado/page__fromsearch__1

ai nunca que este cara ai tem 105 kg eu tenho 86kg 1.75m e sou mais inchado que ele e bem mais definidooo para de mentir maninhooo que DEUS ta vendo osksoskoskosksoskosko frangoteeee

ai nunca que este cara ai tem 105 kg eu tenho 86kg 1.75m e sou mais inchado que ele e bem mais definidooo para de mentir maninhooo que DEUS ta vendo osksoskoskosksoskosko frangoteeee

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom eu também pensei isso.. sou frango, mas tenho 1,72 e 83kg e to melhor rs....

respeitem o cara , ele esta com shape maneirinho so dar uma definida respeitem --'