Bom galera, andei pesquisando na área de nutrição, e me deparei com o seguinte título (Macarrão) , andei lendo, disseram que é um bom pós treino. Leiam um comentário que fizeram sobre o mesmo:

Cadu_28

"Cara, macarrão é excelente no pós, assim como frango grelhado e arroz. Se vc adicionar uma batata doce então, fica o melhor que pode ter na alimentação!!! "

Sim, essa refeição ficaria adequada para o consumo a tarde? Saio do treino aproximadamente 16:20.

E ai galera?

Editado 1/03/2012 às 21:44 03/1, 2012 por JhScarpelly

Macarrão, arroz e batata-doce são fontes de carboidrato. Escolhe um desses poe na quantidades adequadas e joga com o frango e salada.

em qualquer horário você pode comer.

No caso do pós treino você joga um carboidrato simples assim que sair do treino e depois faz esse refeição citada acima.

abraço