[Falta de Pesquisa]Jump + Musculação

[Lorena Escriche]

Boa noite !

Estou começando a academia agora e tenho como objetivo hipertrofia.

Não gosto de esteira então queria fazer jump como exercício aerobico.

FArei academia 5 X na semana.

MInha pergunta é: Devo fazer qntas vezes na semana?

Antes ou depois dos treinos?

Comprometeria mto o crescimento dos membros inferiores?

Agredeço que puder ajudar

Altura: 161 cm

Peso: 53,7 kg

Percentual de gordura: 19%

[Rafeiro]

depende do teu objetivo, se é ganhar massa magra, ou perda de gordura.

sobre os membros inferiores sim e nao, pq tudo depende do fator dieta/treino/descanso

se estiver fazendo uma dieta e um treino propicio, vai conseguir perder gordura e ganhar massa magra, e o tal jump nao afetaria tanto assim..

mas mais uma vez qual é o seu objetivo?

[Lorena Escriche]

Eu quero mais é ganhar massa,

mas diminuir gordura é sempre bom .

E eu li que diminiu a celulite também

[Rafeiro]

bom nesse caso tendo a dieta e o treino voltados ao ganho de MM o jump n iria comprometer os teus ganhos..

tenha em mente que tendo mais massa magra a gordura se espalha melhor pelos musculos, e para perde-los é só manter a frequencia cardiaca alta

bons treinos.

[Fefe]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules