Porque Dizem Que Treinar Um Grupo Muscular Por Dia É Só Para Usuarios Avançados?

[j3ff1 0]

Título auto explicativo.

Treino a 7 meses. Emagreci 15 kg nesses meses, treino todos os dias e já senti aumento de massa muscular ( atualmente estou com 88kg ). Já usei diversos suplementos, albumina..whey.. termogênico..bcaa.. E acho que com esse meu treino atual não estou mais conseguindo ganhos então eu gostaria de treinar um grupo muscular por dia. Fica aí minha dúvida.

[j3ff1 0]

up

[ViniArruda 34]

Não é questão de ser para usuários avançados... Vejamos, se você treinar bíceps na segunda feira, o mesmo músculo vai ter um descanso de uma semana até você treina-lo de novo. Isso não é bom pra ter ganhos concretos.

[j3ff1 0]

Engraçado que ja lí opiniões totalmente contrárias.. ( sem desmerecer oque você disse )

Editado Fevereiro 21, 2012 às 15:55 por j3ff1

[ViniArruda 34]

Sem problemas, se não me engano li isso em um post do craw69.

[-ig- 2]

dizem q nao eh recomendado para iniciantes pq geralmente eles nao sabem treinar da maneira correta, com intensidade e execucoes q justificariam a 1 semana de descanso de cada musculo

[j3ff1 0]

Certo , sou disciplinado com alimentação e com a musculação.. já obtive ganhos notáveis.. quando eu sei que eu não sou mais um ''iniciante'' ( sem mudar foco do tópico )

[ViniArruda 34]

Certo , sou disciplinado com alimentação e com a musculação.. já obtive ganhos notáveis.. quando eu sei que eu não sou mais um ''iniciante'' ( sem mudar foco do tópico )

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/

Da uma lida

[Visitante usuario_excluido22]

Quem disse isso, disse errado. (para não dizer besteira e alguns não se ofenderem).

[j3ff1 0]

Bem, então vocês acham que eu mudar meu treino pra um grupo muscular por dia é uma péssima idéia?