Idade:16

Altura:1.82

Peso:73

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino:hipertrofia

Postar a estrutura,ex:ABC

Número de repetições.3

Número de séries.10

Pessoal,adei pensando cmg msm e surgiu uma ideia e uma duvida! Pensei em montar dois treinos com exercios diferentes para cada musculo,apenas mantendo os exercicios compostos,e alterna eles entra as semanas!

Ex: Treino A e Treino B

Essa semana eu faço o A e semana que vem o B,na outra faço o A e assim vai.

O que vcs axam?

Obrigado.

Só testando pra saber... Mas até um certo ponot compensa vc manter as coisas mais simples na minha opnião.

UP AKI,ME AJUDEM PRO FAVOR!

Você quis dizer dois grupos de treinos para alternar semanalmente?

Se for isso, acho que não vai adiantar muito não, pode ser que sim, mas creio que não prq seu corpo não vai manter um ritmo. Bom sei lá, nunca pensei em algo assim...

Como você faria isso? E baseado em qual perspectiva?

tipo,exemplo peito,o meu treino de peito é: supino reto,inclinado,crucifixo e voador,n tem nenhum pra parte inferios do peito,ai vamos supor q meu outro treina seja supino reto,canadense,cross over e crucifixo inclinado?trabalha ria o resto e assim iria desenvolvendo!EU AXO,POR ISSO ESTOU PERGUNTANDO!