Fala galera, estrou entrando num combo essa semana e que queria compartilhar com vocês.

Gostaria também de escutar algumas sugestões perante a dieta e a suplementação.

>>>>>>>>>>>DIETA:

7 refeições diárias com muitas fibras e proteínas. (nada de especial)

>>>>>>>>>>>SUPLEMTENTAÇÃO:

Desjejum:

(Whey Nacional + 5g de Glutamina) em leite desnatado + Tribulus + Omega 3 + Polivitamínico.

Pre treino:

Methyldrene APT + BCAA + Dextrose

Prós treino (30 min):

(Whey Importada + Dextrose + 5g de Glutamina) em água + BCAA

Antes de dormir:

(Whey Nacional + 5g de Glutamina) em leite desnatado + Tribulus.

PS: Tomarei duas ampolas de GH Sainzen (Somatropina) por semana!

>>>>>>>>>>OBJETIVO:

Ganho de massa magra pois tenho facilidade de ganha de peso.

>>>>>>>>>>ESTADO ATUAL:

1,85 m

80.3 kg

15% gordura

Vou postar o resgistro fotográfico a cada semana

Abraço galera!

vai ser 4 ui de gh por semana?

se for isso nao vai bater muito eim...

posta umas fotos aee

Se possivel poe suas medidas ai

bons treinos

vai ser 4 ui de gh por semana?

se for isso nao vai bater muito eim...

posta umas fotos aee

Pensei em tomar 2 de GH por semana. Acha que não dará resultado?

Se possivel poe suas medidas ai

bons treinos

Na segunda feira irei fazer avaliação física novamente, daí postarei-as juntamente com as fotos!

Alguém de vocês já fez uso do Methyldrene ATP. Ouço muito pouco a respeito dele aqui no Brasil, a princípio 1 scoop não bateu lá essas coisa. Mais 1.5 já deu pra sentir o drama da parada.

GALERA, APOS UM MES SEGUINDO ESTE PROGRAMA VENHO POSTAR MEUS GANHOS!

>>>>>>>>>>ESTADO ANTERIOR:

1,85 m

80.3 kg

15% gordura

>>>>>>>>>>ESTADO ATUAL:

1,85 m

87.8 kg

7% gordura

Até a fisioterapeuta pirou nos resultados.... ainda estou seguindo o programa.... quero chegar nos 90kg....

Putz, aumentou o peso e ainda perdeu gordura??

Parabéns cara, posta umas fotos aí pra gente ver o antes e depois!