Pessoal,

Vou começar a fazer Muay Thai, porém só treino musculação Segunda-Terça e Quinta, por motivos de compromisso e etc...

Sendo assim, farei MT nos mesmos dias logo após o treino de musculação.

Queria uma ajuda ai pra saber oque tomar/comer e etc...

Pretendo tomar o meu shake de Whey Protein + Destrose depois do treino, e Mandar uns BCAA'S. Fora isso a refeição pós-treino teria que ser mais "vitaminada" e etc... ? Ajuda aee colegas!

@Edit - Acho que eu deveria ter postado na área de nutrição, né?!

Editado 5/02/2012 às 18:46 02/5, 2012 por Simple Man

Eu acho que vc nao deveria nem ter postado pois ja tem 500 duvidas IDENTICAS a tua... Na proxima pesquise antes de perguntar pois provavelmente 90% das suas duvidas ja foram sanadas aqui no forum ok? Abraço

Ok man, obrigado. Vou pesquisar mais, ver se acho algo.

Abraços

Editado 6/02/2012 às 02:14 02/6, 2012 por Simple Man