Fala galera ta ai umas fotos minhas depois que voltei aos treinos desde julho do ano passado .

Editado 2/02/2012 às 00:24 02/2, 2012 por BigCh (veja o histórico de edições)

e o antes?

Opa irmão eu só tentaria diminuir o Bf , vai ficar monstruoso ^^

abraços !

faltou o antes...

ps: seu lado direito das costas ta bem maior que o esquerdo ;/

ta massa, parabéns, quais as medidas?

Ae pessoal ...

semana que vem vou fazer uma avaliaçao ... dai posto aqui a BF e medidas bem certo ... mais meio por cima assim ...

tenho:

1,70 altura

77 kg

41cm braço

vo me medir e coloco as outras medidas como coxa e panturrilha etc...

e tambem posto as fotos do antes....

e acho que sobre a parte direita das costas pode ser pq joguei basquete a vida toda ... ou seila é o reflxo da luz da janela ... rsrsr

sobre baixar a bf ... sempre que tento baixar a bf ... perco volume ... dai sabe como é né a vigorexia bate rsrsrs

seu braço da um destaque massa porque voce tem 1,70 o meu em 1,83 não destaca tanto assim o meu tem 41 o seu parece que tem 44. aspsapsksa

Também acho que da para queimar uma graxa ai....Um dia ja valorizei mais o volume do que o corte, hj penso totalmente diferente.

abs.

faltou o antes...

ps: seu lado direito das costas ta bem maior que o esquerdo ;/

acho q é a postura..falta o antes mesmo..nem acho q precisa queima tanto assim, pra mim ta massa

Antes : fotos de 2007

ai com 66kg mais ou menos...

ano passado um poco antes de voltar aos treinos....

ano passado um poco antes de voltar aos treinos....

aqui....

2008 e 2009 parei geral... com a academia... pq so fiz boxe.

vou arrumar as fotos do meu primeiro ciclo ... dai posto elas aqui ... ja fazem 4 anos ... e eu perdi apenas 10 kg dos 22kg que ganhei... isso ainda que parei dois anos de treinar hipertrofia...

abraços ai pessoal ...

Editado 4/02/2012 às 04:28 02/4, 2012 por BigCh (veja o histórico de edições)

opa pessoal, hj de manha fiz umas medidas,

Peito : 1,11 normal e 1,15 inspirado

Ombro: 1,31

pescoço : 45

cintura: 86

coxa:58

panturrilha:37

braço:41

ante braço: 31

Mais uma observação, eu fiz o treino FST -7 quando reiniciei os treinos, e achei muito bom... me ajudou a recuperar a massa.

bora da um up nas pernas, eheheh

Parabens pela evolução!!

Teve ciclos? (45 de pescoço é quase impossivel - para nao falar impossivel - naturalmente com sua altura, e 131 de ombros tb é bastante)

Bora focar nesse antebraço, esta bem para tras

Abraço

opa marc01, pois é cara acho que meu pescoço engrossou por causa do jiu jitsu... depois que treinei... dava pra ver a diferença... e minhas camisas nao fechavam mais hehehe e sobre os 1.31 de ombros ja tinha chego a 1,39 com ciclo se eu nao me engano,

e tive sim 1 ciclo apenas ... vo postar as fotos por aqui mais tarde ... abrços

e Royal ... isso é o que mais quero agora hahaha pq antes era so superior e deixava as pernas de lado ... mais pernas é a base de tudo neh ... hahaha abraços ....

Faaala mano,

Com a dietinha do Ney bombando os resultados vão ser melhores ...

mais ta bacana eu q te conheço a anos,.. sei bem a evoluçãoo, sempre treinando juntoos ...

e tua genetica é previlegiada, mesmo parado e so fazendo lutas, nunca deixo de ser grande ...

posta as fotos do ciclooo ... =D

abraço irmão

Editado 10/04/2012 às 14:59 04/10, 2012 por DomPaulek (veja o histórico de edições)