alessadrojr Postado Janeiro 31, 2012 às 16:44 Postado Janeiro 31, 2012 às 16:44 estou fazendo: pulley frente pulley atras remada baixa remada unilateral precisava mudar o treino, já pesquisei mas não tenho duvidas sobre aparelhos que acabam recrutando o mesmo músculo das costas. que exercícios tirando terra e barra fixa posso fazer ???
JúniorTK Postado Janeiro 31, 2012 às 16:50 Postado Janeiro 31, 2012 às 16:50 Qual o objetivo do treino, tempo de treino, séries e repetições? Barra fixa, Terra e remada curvada são os principais pra costas. eu costumava usar a polia alta pra completar a falha da barra fixa, tipo um dropset.
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 31, 2012 às 18:47 Postado Janeiro 31, 2012 às 18:47 Basico da costas: Terra Remada curvada
TenhoUmSonho Postado Janeiro 31, 2012 às 21:02 Postado Janeiro 31, 2012 às 21:02 remada curvada é bom mesmo, mas fala qual é seu objetivo
ph.ni Postado Janeiro 31, 2012 às 21:15 Postado Janeiro 31, 2012 às 21:15 (editado) aproveitando a duvida do camarada tbm.. entao ficaria bom tipo: pulley frente pulley tras remada curvada barra fixa terra fica top de linha ja? tbm to querendo tirar a remada unilateral, mas n manjo quase nada de treino de costas. Editado Janeiro 31, 2012 às 21:16 por ph.ni
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