ae moderação

axo que ja ta hora na hora de fechar o topico

isso aqui ja viro zona

por mim ele comia batata doce e frango e pronto

mas blz

Camarada indicando hipercalorico 4 vezes ao dia...que pouca vergonha...

KKKKKKKKKKKKKKKKK

pessoal ta achando que suplemento substitui alimentação, parece ate que alguns nao sabem o significado da palavra mais..rsrs

Camarada indicando hipercalorico 4 vezes ao dia...que pouca vergonha...

KKKKKKKKKKKKKKKKK

pessoal ta achando que suplemento substitui alimentação, parece ate que alguns nao sabem o significado da palavra mais..rsrs

Meu amigo, vejo que o pessoal ta falando pra ele comer e mandando altas dicas, mais ninguem indico como ele tomar os suplementos, nao falei pra ele deixar de comer e se alimentar, mais falei como ele deveria tomar. Ainda mais magro do jeito q ele é. Presta mais atencao ai filho.

Meu amigo, vejo que o pessoal ta falando pra ele comer e mandando altas dicas, mais ninguem indico como ele tomar os suplementos, nao falei pra ele deixar de comer e se alimentar, mais falei como ele deveria tomar. Ainda mais magro do jeito q ele é. Presta mais atencao ai filho.

BLZ PAI!...

vc ta certinho, certinho

de nada filho

de nada? de nada pelo q?

eu falo que esse povo nao sabe mais significado das palavras...AHUahuAHUEHHUEHUEAHUeahueAEhueHUEhueu

o pior é o outro jovem ali querendo por foto de shape de um BB com 3% de bf, com um shape de um iniciante de 3% - 4%...achando que tem como comparar...

aHAUDSHUahudshuDSHUhusHUASHUAhushuUSHhus

A kara esses trem de malhar com muita filosofia e ruim,faz o seguinte o corpo humano e inteligente,enforça bastante na academia bastante msm, depois vem come bastante e com issu vc so vai cresendo vamos dizer "machuca os musculos" e depois eles "saram" e vem maiores. E a mesma coisa com machucado vc machuca com o tempo seu corpo vai curando aquela feriada e vc fica novinho kkkkkkkkk. Acho bobagem esses trem de dieta come de tudo e pronto,mas e claro respeito quem faz e deve ter um ganho maior eu acho eu msm nao tenho paciencia pra issu não

A kara esses trem de malhar com muita filosofia e ruim,faz o seguinte o corpo humano e inteligente,enforça bastante na academia bastante msm, depois vem come bastante e com issu vc so vai cresendo vamos dizer "machuca os musculos" e depois eles "saram" e vem maiores. E a mesma coisa com machucado vc machuca com o tempo seu corpo vai curando aquela feriada e vc fica novinho kkkkkkkkk. Acho bobagem esses trem de dieta come de tudo e pronto,mas e claro respeito quem faz e deve ter um ganho maior eu acho eu msm nao tenho paciencia pra issu não

Sério? Dieta é bobagem? Boa champs!!!

A kara esses trem de malhar com muita filosofia e ruim,faz o seguinte o corpo humano e inteligente,enforça bastante na academia bastante msm, depois vem come bastante e com issu vc so vai cresendo vamos dizer "machuca os musculos" e depois eles "saram" e vem maiores. E a mesma coisa com machucado vc machuca com o tempo seu corpo vai curando aquela feriada e vc fica novinho kkkkkkkkk. Acho bobagem esses trem de dieta come de tudo e pronto,mas e claro respeito quem faz e deve ter um ganho maior eu acho eu msm nao tenho paciencia pra issu não

Sério? Dieta é bobagem? Boa champs!!!

Dieta não é bobagem, mas é geralmente bem diferente daquilo que o pessoal parece dizer aqui. Qual o objetivo de fazer uma dieta? Tentar garantir o melhor resultado frente ao objetivo que pretende com a prática esportiva. Isso quer dizer que a alimentação é a parte mais importante? Não. Ela é importante, mas não pode ser superestimada em relação a outros fatores de otimização de resultados.

Não é difícil o cara que está iniciando musculação obter resultados com uma alimentação ruim, o cara consegue resultados mas teria conseguido resultados melhores se com maior controle técnico de fatores que contribuiriam ao que ele quer alcançar, entre eles está uma boa alimentação. Mas há ainda outros fatores que não podem ser negligenciados.

Eu não vejo vantagem em ter um bf de 4%, prefiro ter 8% e estar com nível hormonal equilibrado.

Sério? Dieta é bobagem? Boa champs!!!

Eu acho minha opinião,mas sei com a dieta os ganhos são bem maiores,e como eu disse eu não tenho paciencia de fazer.

Eu acho minha opinião,mas sei com a dieta os ganhos são bem maiores,e como eu disse eu não tenho paciencia de fazer.

Talvez vc tenha um pensamento bem estereotipado do que é uma dieta. Dieta está longe de ser comer todos os dias a mesma coisa.

Talvez vc tenha um pensamento bem estereotipado do que é uma dieta. Dieta está longe de ser comer todos os dias a mesma coisa.

Entendo,mais tipo eu não fico comendo toda hora,eu so não tenho aquele negocio de quantas calorias eu comi,quantas de proteina etc...

Entendo,mais tipo eu não fico comendo toda hora,eu so não tenho aquele negocio de quantas calorias eu comi,quantas de proteina etc...

sou praticamente igual voce

apenas mando sempre mais de 2g de proteina por kilo

e o resto é na base do arroz,feijão,batata,etc

tem comida eu to comendo, deu fome eu to comendo, só antes do treino que não exagero se não é tenso

mas to em casa eu to comendo.. shaushauhsa

sou praticamente igual voce

apenas mando sempre mais de 2g de proteina por kilo

e o resto é na base do arroz,feijão,batata,etc

tem comida eu to comendo, deu fome eu to comendo, só antes do treino que não exagero se não é tenso

mas to em casa eu to comendo.. shaushauhsa

Então e issu ae mano ^^,malhar com muita filosofia e meio chato o bom e q ganha conhecimento,mais e so comer e malhar o seu limite na academia ate travar tenho certeza que seu ganho e muito maior. Claro Dieta deve dar uma ajuda

é isso ae, basta ter um conhecimento da parada

e saber escolher os alimentos, naum ligo pra quantidade, apenas to com fome e to mandando pra dentro

ficar com fome jamais.. na minha casa naum pode faltar nem batata nem frango, que cada pouquinho eu to comendo

é isso ae, basta ter um conhecimento da parada

e saber escolher os alimentos, naum ligo pra quantidade, apenas to com fome e to mandando pra dentro

ficar com fome jamais.. na minha casa naum pode faltar nem batata nem frango, que cada pouquinho eu to comendo

Ae sim kara,so desse jeito tbm barriga so não pode e roncar de fome kkkkk