TheRodmg 19 Postado Outubro 24, 2012 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 22:51 Squat 5x5 40--40 Dead Lift 3x5 50--50 Leg Press 3x5 50--50 Bulgarian Squat 3x5 8 Stiff 5x5 15--15 + 100 elevações de calcanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Outubro 26, 2012 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 21:22 Treino de hj! Supino Reto + Remada Curvada 3x10 30--30 e 23--23 OHP + Seated Dumbell Power Clean 3x10 11--11 e 8 Squat 3x10 30--30 Extensora + Flexora 2x12 7 e 4 ahh e hj terminou meu bulk =/, amanha vou tirar medidas e fotos e postar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Outubro 27, 2012 às 15:28 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 15:28 realmente, jump set é muito legal por dar uma pump legal mesmo com poucas reps, atualmente faço jump na barra-fixa + paralelas, não sei se é só comigo, mas parece que ele existe um certo condicionamento fisico por fazer os exercícios com pouco descanso, termino suado igual um louco !! cara, voce faz leg press com o mesmo peso do agacho? achei estranho... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Outubro 29, 2012 às 17:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 17:33 realmente, jump set é muito legal por dar uma pump legal mesmo com poucas reps, atualmente faço jump na barra-fixa + paralelas, não sei se é só comigo, mas parece que ele existe um certo condicionamento fisico por fazer os exercícios com pouco descanso, termino suado igual um louco !! cara, voce faz leg press com o mesmo peso do agacho? achei estranho... abraços Nossa realmente da um pump mto bom devido ao pouco descanso. Entao o leg ta igual ao agacho, mas confesso que o leg press está um pouco leve hahahaa vou dar uma boa aumentada no proximo treino. Bom so pra lembrar semana passada terminou meu bulk, ganhei 1kg pesei 78,4. fiquei contente. agora vou baixar as cal e jogar pra minha tmb. Ai vou estudar se faço um cutting ou mais algumas semanas de bulk, provavelmente eu farei um cutting com efedrina + clembuterol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Outubro 30, 2012 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 01:01 Treino: Supino Reto + Remada Curvada 5x5 39--39 e 27--27 OHP + Seated Dumbell Power Clean 3x5 15--15 e 9 Remada Cavalo + Dumbbell Shouder Press 3x5 45 e 9--9 Chin-up + Paralelas 3x5 9 e 9 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 Squat 5x5 43--43 Dead Lift 3x5 50--50 Leg Press 3x5 55--55 Bulgarian Squat 3x5 9 Stiff 5x5 15--15 + 100 elevações de calcanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Novembro 2, 2012 às 23:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 23:05 entao moçada, essa semana nao haverá relato pois vou viajar, vou pra Orlando ficar uma semaninha. Faz bem descansar o corpo e a mente por uns dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Novembro 2, 2012 às 23:11 Compartilhar Postado Novembro 2, 2012 às 23:11 hummm preiboi!! zuera , boa viagem cara, e bom descanso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Novembro 12, 2012 às 23:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 23:39 Aee treino bom, apesar de ter sentido meu ombro de novo... Supino Reto + Remada Curvada 5x5 40--40 e 30--30 OHP + Seated Dumbell Power Clean 3x5 16--16 e 10 Remada Cavalo + Dumbbell Shouder Press 3x5 45 e 9--9 Chin-up + Paralelas 3x5 10 e 10 Amanha vou começar com clembuterol, vamos ver se da pra queimar uma graxa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheRodmg 19 Postado Novembro 15, 2012 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 00:18 Aeee vou contar aqui os dias do clembuterol. Ontem foi o 1º dia, 1ml Um pouco de dor de cabeça em alguns momentos e tremedeira. E um incrivel aumento de apetite nao sei se isso é normal. Hj 2º dia, 2ml Mesmos colaterais que ontem, exatemente igual. Treino de hj: Pernas, resolvi mudar e treinei pernas com os exercicios que me deram vontade, fiz agachamento, Extensora, Leg press, flexora e stiff. Pernas estao doendo mto ja! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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