Iogurte caseiro, prático e com um ótimo CustoxBenefício .

Igredientes:

2l de leite

1 copo de iogurte natural

Modo de preparo

1ºFerva o leite e quando ele estiver morno coloque-o em uma vasilha limpa

2ºMisture com o iogurte natural

3ºMexa para incorporar ,o iogurte ao leite tampe por aproximadamente 8 horas(de preferencia em um local escuro como o fogão, ou mircroondas coloque um pano para cobrir)

4ºDurante esse tempo não mexa e nem abra a vasilha

5ºDepois adicione o suco(em pó),ou frutas , gelatina do seu gosto e bata tudo no liquidificador

6ºDepois leve a geladeira.

Valor nutricional(200ml de iogurte )

152kcal

32g carboidrato

8g de proteína

Espero que tenham curtido.

Abraço !

Fonte: https://tudogostoso.uol.com.br

A intenção foi boa, mas já há um tópico sobre isso, e bastante discutido: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20592-multiplicando-iogurte-desnatado-natural/

Tinha procurado mas não achei

foi mal ae !