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Duvida Na Toma De Glutamina

Por JONI
Em Dieta e suplementação

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Postado

boas pessoal,tdo bem....

a minha duvida é o seguinte,tenho vindo a tomar somente whey no meu pós treino e cafe da manha,mas vou introduzir glutamina á minha suplementaçao

e tou pensando em tomar 5g no cafe da manha,5g no pós e 5g na ceia,mas nao sei se é correto tomar ela na ceia visto k eu faço minha ceia com 4 claras e 1 gema c0zidas no microondas,gostava k me eslarececem se é correto tomar 5g na ceia tambem......

OBRIGADO :oneeyed01:

Postado

o certo é isso mesmo, vc tomar 5gr ao acordar, 5gr no pós, e 5gr antes de dormir, mas tem marca que recomenda uma dosagem diferente, mas eu acho que isso não tem diferença

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