Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Sugestão De Treino

Por h4ndl3r
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Olá a todos!

Queria pedir ajuda aos fisiculturistas experientes orientando em como devo prosseguir no meu treino.

Tenho 1,71m, 67,5kg e um pouco de gordura abdominal. Meu principal objetivo é perder esse excesso de gordura abdominal e, depois, aumentar a massa muscular por meio da hipertrofia. Se possível, queria um orientação em como devo prosseguir com os treinos aeróbicos e de hipertrofia para obter um resultado satisfatório em 3 meses. Já malhei outras vezes, mas a faculdade complica a continuidade dos treinos. Força de vontade e disciplina não vão me faltar. Ah! tem uma questão também: tenho os ombros protusos(pra frente), queria corrigir isso, se possível. Abraço

Postado

Gostaria também de um mamãozinho com açúcar, meu querido.

Vai pesquisar, rapaz. Está cheio de informações nesse fórum e no blog. Seu preguiçoso.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado
Olá a todos!

Queria pedir ajuda aos fisiculturistas experientes orientando em como devo prosseguir no meu treino.

Obrigado pelo elogio.! :wub:

Que preguiçoso....

Cade os moderas.? LOCKED pfv.

Spoiler

2666484-7234902116-f341c.jpg

Uso de EAs baseado em evidências

Ginecomastia: Uma atualização 

Farmacocinética & Farmacodinâmica Dos Ésteres Em Veículo Oleoso

 

Leiam as regras antes de postar, evitem serem suspensos.

Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? REPORTE.
Clique em DENUNCIAR POST e ajude a moderação a manter a qualidade do hipertrofia.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.