Opa galera comprei meu malto hoje e eu já estava tomando whey isopure low carb da natures best.

Sempre tomei o whey imediatamente após o treino, e nunca com carb.. e estou fazendo uma dieta com poucos carbs... então meu whey não teve aproveitamento 100% ( ainda bem que percebi rápido ).

Agora tenho uma dúvida

Quando terminar o treino, eu tomo água com malto e 20 minutos depois o whey isolado ?

Ou ja mistura os 2 juntos e manda pra dentro?

Misturar os 2 juntos não pode fazer q o corpo use o whey também como fonte de energia? não maximizando os ganhos?

Whey

50g proteina

4g de carbo

up do dia pois ninguém respondeu ainda.. (nota-se o dia de postagem moderação, desculpe se não posso fazer isso )

dmanda tudo pra dentro logo depois misturado ou separado tanto faz

duvida de girico

ta falando da minha dúvida? olha essa sua resposta cara

Pode tomar os dois assim que acabar o treino, não precisa ser necessariamente ambos no mesmo squeeze, até porque o gosto deve ser bem desagradável.

Abs.

o gosto fica uma delicia

malto e whey pode mandar tudo junto em 300ml de água

Cara chegar da academia manda 300ML de agua 30G de Malto dps o tempo q tu levar pra preparar o whey e o tempo necessario pro corpo distinguir e começar a absorver o Carbo deixando assim a proteina para abastecer os musculos.....

quando puder manda uma creatina tb vai ajudar a turbinar teus ganhos boa sorte...

o malto que ajuda a levar o whey e a creatina para os musculos porisso esperar 20 minutos seria um completo desperdicio inutil ... xD

Editado 8/01/2012 às 20:46 01/8, 2012 por Jean Marinuchi

Cara chegar da academia manda 300ML de agua 30G de Malto dps o tempo q tu levar pra preparar o whey e o tempo necessario pro corpo distinguir e começar a absorver o Carbo deixando assim a proteina para abastecer os musculos.....

quando puder manda uma creatina tb vai ajudar a turbinar teus ganhos boa sorte...

o malto que ajuda a levar o whey e a creatina para os musculos porisso esperar 20 minutos seria um completo desperdicio inutil ... xD

tava pensando em fazer isso e não apenas misturar..... mais alguém:??

Editado 8/01/2012 às 21:54 01/8, 2012 por j3ff1

pow acho que misturar fica de boa

igual o jean falou pode ser tmb

mas vo na velha mistura

Pode tomar os dois assim que acabar o treino, não precisa ser necessariamente ambos no mesmo squeeze, até porque o gosto deve ser bem desagradável.

Abs.

Por isso eu estou usando whey da growth, sem sabor. Whey de chocolate misturado com malto de limão não dá!

whey baunilha com malto açaí... fica 10!

mistura td junto e pronto

mistura malto e whey com água e manda pra dentro (com um pouco de pesquisa saberia disso)

e janela da oportunidade é mito, e o malto é justamente utilizado para não ter desperdício de Whey.

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