[Falta de Pesquisa]Suplementação Adequada

[VITOR3D]

Salve salve!

Cheguei aqui no forum, antes eu ficava só no site... Fui olhando pelos tópicos afora, mas não consigo chegar a uma suplementação adequada pra ganho proteico, realmente pra crescer

Pensei em BCAA mas achei que nao valia a pena, até pq o CxB nao é nada bom, pensei em whey + leucina... Porem nao consigo chegar em uma boa suplementação.

O que voces recomendam justamente para esse crescimento, para ganhar massa?

Valeu ^^

[Estilo]

1. pesquisa

2. alimentação (dieta)

3. se necessário complementar a dieta com suplemento

suplemento é para complementar sua dieta, sua alimentação... vc não deve chegar no fórum pedir qual suplemento quer tomar sem sabermos qual sua alimentação... mas whey protein é muito bom ok abraços