Eae galera , tenho uma duvida , um dia na academia , fui começar a fazer o treino piramide 12/10/08/06 , mais o professor alegou que pra fazer o treino piramide , tinha que ser com pesos elevados , o peso influencia em alguma coisa nesse tipo de treino , ele disse que o treino só iria funcionar com uma carga elevada , nao sei se é verdade ,alguem ajuda :

Idade : 16

Altura : 1,74

Peso : 66 kg

Tempo de treino : 8 meses

Braços : 33 cm .

Editado 3/01/2012 às 03:14 01/3, 2012 por Chris Araújo (veja o histórico de edições)

Não,o metodo piramide é isso ai msm q vc fez,só que,aumentando o peso a cada serie,ou diminuindo,nesse caso,seria assim

Vc botaria um peso que conseguisse fazer 12 reps,depois aumentario para um peso que conseguisse fazer 10,depos um que conseguisse fazer 8 reps,e assim por diante,ou ao contrario.

Espero que tenha entendido '-'

Abraços.

Em minha humilde opinião, a carga tem que ser compatível com o número de repetições que você pretende fazer, não adianta, por exemplo, querer botar 20kg em cada lado no supino para 12 repetições, se para 12 repetições seu máximo é com 10kg. Acho que seu professor tá viajando...