Treino Novo Dúvida?

[TheMaromba]

Idade : 16

Altura : 1,72

Peso : 78kg

Objetivo do Treino : Hipertrofia

Estrutura : ABCAB

Número de Repetições : 2x10 + 2xMáximas

Número de Séries : 4

Treino A : Peito / Ombro / Abd.

Supino Reto

Supino Inclinado Halter

Cross Over Alto

Voador (2 séries máximas)

Desenvolvimento Arnold

Crucifixo Invertido (2 séries máximas)

Abd, Infra Paralela

Abd. Combinado Invertido (3 séries máximas)

Treino B : Costas / Triceps / Abd.

Pulley Posterior

Remada Curvada

Puxada Máquina

Remada Sentada Fechada (2 séries máximas)

Tríceps Paralela

Triceps Francês

Supino Fechado (2 séries máximas)

Prancha Isometrico Lateral (3 séries máximas)

Abdominal Lateral

Treino C : Perna / Biceps e Costas acho (não entendi direito os dois ultimos exercícios nesse treino)

Agachamento

Flexo em Pé

Panturrilha Banco

Panturrilha Leg 45º (2 séries máximas)

Rosca Direta W

Rosca Martelo

Rosca Banco 45º (2 séries máximas)

Levantamento Terra (3 séries 2x10 + 1xmáxima)

Lombar (4 séries máximas)

Enfim o Instrutor montou esse treino pra mim e minhas dúvidas são :

É bom pra esse objetivo?

Como esta a escolha de exercícios?

O que acharam do treino?

Enfim deem opiniões.

Aguardo Comentários.

[Visitante usuario_deletado17]

Divisão: UMA DROGA

Treino de pernas: Oh wait... Que treino de pernas O.o??? SÓ TEM 2 EXERCÍCIOS

Desculpa, mas tá horrivel

[TheMaromba]

Comenta ai povo.

[Theuziin]

mano, esquece instrutor de academia, tenta você mesmo criar uma série.

lê isso aqui, vai te dar uma ajuda

[Drake]

mano, esquece instrutor de academia, tenta você mesmo criar uma série.

Se eu ganhasse 10 pratas toda vez que recomendasse isso, tava rico.

[TheMaromba]

mano, esquece instrutor de academia, tenta você mesmo criar uma série.

lê isso aqui, vai te dar uma ajuda

https://www.hipertrof...405#entry224405

É tipo eu tava fazendo isso vey, ai falei, vai que to fazendo errado e talz.

Ai resolvi falar com ele pra ver se ele mandava bem, mas.... sei lá.