Como Esta Minah Execução Do Agachamento?

[Visitante]

http://www.youtube.com/watch?v=hkwbJcVvyUA&feature=youtu.be

Pela posição da gravação a impressão que eu passo ocm o joelho a frente da ponta dos pés, se isso realmente acontece não é da forma que aparece ai, acho que é questão de 1cm.. Sera que ja da problema?

[plammos 4]

olha, na minha impressão não esta ruim, mas achei que voce abaixa demais o tronco e da pra descer um pouquinho mais ai hein rs, mas em geral ta melhor que a maioria da academia que fazia rs

Editado Dezembro 20, 2011 às 02:43 por plammos

[Visitante]

Tipo o foda é que quanto mais desço mais sou ´´obrigado`` a levar o joelho cada vez mais pra frente, e tb tenho medo ali do ´´final`` da lombar, qt mais eu desço mais akela parte acima do gluteo se ´´acentua`` não tem problema?

[luis2356 372]

Ta boa sim, so falta coloca LOW BAR pra ficar igual o de Powerlifter

[plammos 4]

então, tem problema sim curvar a lombar, eu curvava e comecei a sentir dores durante o agachamento... na lombar... so tentar deixar o tronco mais vertical, pq do jeito que voce esta fazendo voce ta roubando peso com a lombar, deixe o tronco mais na vertical pra voce ver como fica mais pesado rs, mas a execução ta boa sim

[Visitante]

então, tem problema sim curvar a lombar, eu curvava e comecei a sentir dores durante o agachamento... na lombar... so tentar deixar o tronco mais vertical, pq do jeito que voce esta fazendo voce ta roubando peso com a lombar, deixe o tronco mais na vertical pra voce ver como fica mais pesado rs, mas a execução ta boa sim

Kara não sei, eu acho que eu desequilibro se ficar um pouco mais na vertical..

[Visitante usuario_deletado17]

está correto.

Com o tempo vc vai melhorando cada vez mais.

[Visitante]

Ta boa sim, so falta coloca LOW BAR pra ficar igual o de Powerlifter

Tentei ja só que meio que perco o equilibrio e o desgaste é muito maior pois faço mt esforço pra ´´segurar`` a barra atras..

está correto.

Com o tempo vc vai melhorando cada vez mais.

Vish que alívio, acho que não ta tão mal assim intão, rsrs

Sou muito ´´cabrero`` com essas coisas, tenho mt medo de fazer a execução erradíssima e causar problemas pra sempre e ter que ficar sem treinar etc..

Editado Dezembro 20, 2011 às 03:01 por Visitante

[luis2356 372]

Realmente do jeito que ele esta fazendo ele ta usando bem mais a cadia posteiror (lombar gluteos), se deixar mais na vertical usaria bem pernas, dai ja dava pra mandar um front squat (mais vertical ainda!!).

[Visitante]

Aproveitando pra outra pergunta sobre o agachamento.

Estou fazendo com 23 kg cada lado, e hoje por exemplo vim caminhando pra academia, fiz duas séries de 15 bem levinho num aparelho que tem la que é tipo um simulador de agachamento na horizontal, dai fiz o agachamento com 5 kl, dps 10 kl, dps 15 kl e dps 18 kl, sera que esta bom??(estou fazendo o SL)

E o aquecimento no Sl tb é 5 reps?

Realmente do jeito que ele esta fazendo ele ta usando bem mais a cadia posteiror (lombar gluteos), se deixar mais na vertical usaria bem pernas, dai ja dava pra mandar um front squat (mais vertical ainda!!).

Mas pode ser prejudicial pra mim fazer dessa maneira ou é mais questão de foco em musculos diferentes?