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Tempo Para Mudar De Treino

Por Boi McGrath
Em Musculação em geral

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Postado

queria saber, de quanto em quanto tempo, em média, é aconselhavel a mudar de treino ? o carinha da minha academia disse que cerca de uns 40 dias, e perguntei o porque, ele só soube me dizer que quanto mais tempo você fica no mesmo treino, mais o seu rendimento abaixa...

de quanto em quanto tempo vocês mudam o treino ? e alguem sabe me explicar o porque é ruim de ficar muito tempo na mesma rotina de treinos?

abraços!

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