Dieta Para Cutting

[rodrigopaulo14 3]

Para acompanhar o tópico com meu treino. Estou postando a minha dieta que ser á utilizada. Pretendo tomar 3 cápsulas de Lipo 6 Black às 6h da manhã e 3 de 13h. Não sei se essa seria a melhor forma. Dicas? Sugestões?

Altura: 1,70

Peso: 83 kg

BF: 18%

Idade 19 anos

Objetivo da dieta: cutting

Editado Dezembro 16, 2011 às 00:17 por rodrigopaulo14

[soares02 36]

siga o modelo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/ antes que seje trancado.

[rodrigopaulo14 3]

siga o modelo http://www.hipertrof...a-postar-dieta/ antes que seje trancado.

Valeu, tinha esquecido

[soares02 36]

desjejum 30g de whey e 40g de aveia pode ser leite integral.

no almoço eu usaria 6 fatias de peru

tiraria esse feijão das 14h e usaria só arroz por volta de 100 a 150g.

pos treino não tomaria whey nem malto chega do treino vai prepara seu rango sossegado não vai fazer diferença alguma.

pos solido usaria só 150g de batata doce e o azeite colocar na proxima refeição jantar.

jantar 60g de atum mesmo não o pate, tira as claras.

ceia tirava essa albumina horrivel e colocaria 4 ovos inteiros.

calculei meio por cima aqui deu

140g carbo

200g proteina

90g gordura

2170 calorias

uso de um multi vitamínico e omega 3 são validos também.

atualiza a dieta pra ver como fica agora.

se não perder peso pode almentar o deficit diminuindo os carbos.

Editado Dezembro 16, 2011 às 02:09 por soares02

[root 0]

Eu abaixaria os carbos pra umas 100g, e aumentaria as gorduras, pra umas 83g.

Tb estou fazendo cutting, e comecei fazendo com 30g de carbo, mas sentia mta fraqueza. Aumentei pra 150g de carbo, mas não estava perdendo nada, abaixei pra 60g de carbo agora, e já perdi quase 4kg, desde o inicio da dieta (completando a segunda semana).

[cascadão 12]

Eu abaixaria os carbos pra umas 100g, e aumentaria as gorduras, pra umas 83g.

Tb estou fazendo cutting, e comecei fazendo com 30g de carbo, mas sentia mta fraqueza. Aumentei pra 150g de carbo, mas não estava perdendo nada, abaixei pra 60g de carbo agora, e já perdi quase 4kg, desde o inicio da dieta (completando a segunda semana).

amigo não que esteja errado reduzier os carbos e nem que não tenha efeito, mas vc não perdeu 4kg de gordura pq reduziu o carbo, com a redução de carbo vc certamente perdeu agua tambem e assim que colocar uma quantidade de carbo a mais na sua dieta essa agua volta de uma vez, de gordura vc deve ter perdido uns 2kg outros 2kg de agua devido ao corte nos carbos.

[rodrigopaulo14 3]

Mais alguma dica galera? Quero tentar adaptar ao máximo as dicas de cada um pra montar outra versão da dieta

Obrigado pela ajuda de todos até agora.

[rodrigopaulo14 3]

Uma coisa que ninguém falou até agora, é sobre o Lipo 6 Black. Seria correto tomar naqueles horários mesmo?

[rasek 6]

Só pesquisar na área de suplementos, mais fácil.

[RTiago 307]

Uma coisa que ninguém falou até agora, é sobre o Lipo 6 Black. Seria correto tomar naqueles horários mesmo?

Sim, seria. Mas recomendo que tome Lipo 6 Black UltraConcentrated, pois ele sai mais em conta (é o mesmo preço, mas o UC dura 30 dias, enquanto o Black normal dura 20). E só pra constar, tive excelentes resultados com o Lipo 6 Black UltraConcentrated.