Eai galera, tenho 17 anos e vou contar um pouco minha histórico na musculação, queria saber se estou indo bem e se eu devo seguir meu padrão.

se você deu uma passada aqui, tem como tu comentar pra dar uma força ou uma motivação a mais? vlw ;D

Mas enfim, comecei a treinar há algum tempo atrás, acho que no final do ano passado, treinei por uns 4 meses, nos primeiros 2 meses fiz adaptação, e enquanto eu treinava puxando ferro, eu fazia mais outras atividades, tipo hapkido que é muito desgastante, kung fu e natação, acho que perdi toda minha massa magra pois não seguia uma dieta corretamente, fazia muitas atividades e não dava tempo pro musculo descansar, no 3o mês comecei a tomar creatina, tomei por 1 mês, foi muito idiota, estava desperdiçando, pelo menos ao meu ver, enfim, tive que parar de fazer todas as atividades por uns 2 meses pois estava uma correria na vida... Agora vim para os Estados Unidos, fiquei aqui por 4 meses e estou treinando há 3, comprei meu Wheyzinho aqui e estou treinando sério, só ferro mesmo, nenhum outro esporte, sinceramente não posso falar que tenho uma dieta boa, mas como de 3 em 3 horas, porque aqui é muito dificil eu controlar o que a minha família compra e tal... mas enfim, estou treinando por 3 meses e segue minhas medidas

Altura: 1,78

Peso: 65 kg

Braço esquerdo:

Relaxado: 28 cm

Contraido: 30 cm

Direito

relaxado: 28 cm

contraido: 30 cm

Peito: 87 cm

Barriga: 76 cm

Panturrilha: Direita 37cm esquerda 36 cm

Coxa: esquerda 50 cm Direita: 51 cm

Pescoço: 38 cm

Sei que é muito vago mas estou fazendo 80 KG no agachemento (no total)

e 42 kgs no supinos, aqui vai minhas fotos recentes, pois não tenho fotos antigamente

Vocês acham que estou indo bem? Devo seguir esse padrão?

Não tenho fotos de antes, desculpem :/

Mas vou tentar atualizar de mês em mês

https://i41.tinypic.com/ioi787.jpg

https://i42.tinypic.com/ei1pci.jpg

Se for comentar, diga algo com conteúdo, se for criticar, por favor uma crítica construtiva...

Obrigado por gastarem seu tempo lendo meu tópico, (:

Editado 11/12/2011 às 07:17 12/11, 2011 por xLegolas (veja o histórico de edições)

magro bagacarai, come mais irmao ^^

Nao sei como voce era antes, mas da pra por mais uma massa nessa carcaça ai.

Calcula tbm, monta dietinha e vamos a luta.

magro bagacarai, come mais irmao ^^

Nao sei como voce era antes, mas da pra por mais uma massa nessa carcaça ai.

Calcula tbm, monta dietinha e vamos a luta.

Valeu pelo comentário =D

To voltando em 1 semana pro Brasil, vou montar uma dieta e seguir à risca, vou trabalhar forte mesmo!

Obrigado anyway!

Bora crescer =]