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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Ganho De Massa

Por Renan Ferrnandes
Em Lixeira

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Postado

Eu Trabalho o dia inteiro por isso n consigo me alimentar direito, tenho 18 anos,1.80 e peso 60kg,gostaria de saber quais suplementos devo tomar e em quais horários,lembrando que vou fazer academia de manhã,mais o menos 7 horas..grato

Editado por Renan Ferrnandes

Postado

esse tópico será fechado por falta de pesquisa, da uma procurada nos Fixos da área de sulpementação...

Postado

Eu Trabalho o dia inteiro por isso n consigo me alimentar direito, tenho 18 anos,1.80 e peso 60kg,gostaria de saber quais suplementos devo tomar e em quais horários,lembrando que vou fazer academia de manhã,mais o menos 7 horas..grato

se nao come direito entao nao terá muitos resultados... de um jeito de comer mais kcals por dia, ou nada feito, suplemento pode ate ajudar, mais ele nem é o principal...

Postado

kara eu recomendo o uso de um hipercalorico, vc faz um shack no trabalho com eli, e so levar uma certa quantia dentro da coqueteleira. ai chega lah vc misutra com agua e manda pra dentro. mais tbm faz umas refeiçao legal !

Postado

hipercalorico pode ser bom pra vc, esperimente levar comida, algum alimento pro trabalho e comer lah mesmo..!!

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