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[Efeitos Colaterais] Lipo6 Black Ultra Concentrate

Por thicarvalho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Calma po, é um repositor energetico, aqueles em gel e tal, e nele só vem 5g de proteina! to com minha whey aqui ja pra qnd ele acabar!! e outra, como frango no pos treino tbm... só nao é logo apos!

Edit: e como ja tinha comentado, 18 anos, 70kg, 170cm, IMC 24,2 (ideal)

Brother, tu precisa de 2,629 kcal aprox. Isso só pra existir.

Então para um bulk (ganho de massa) Ficaria assim

Ingestão DIÁRIA!

3100kcal

PROTEINA 154gramas

GORDURA BOA 70gramas (nozes, castanha, etc)

Soma a quantidade de calorias, que tem cada um dos alimentos e completa com

CARBOIDRATO pra bater as calorias, por dia. Se ligou??

Espero ter ajudado, abraço

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