Ae, blz galera

Bom como o titulo ja diz, hj eu perdi o treino que seria de costas será que eu posso juntar com o treino de amanha que é ombro e trapézio?

ou melhor desencanar e fazer so ombro e trap?

vlwww

Se vc treina 1x por semana cada grupo muscular, pode juntar sim. Se conseguir, faça costas num horário e o outro treino mais tarde.

Abraço

Se vc treina 1x por semana cada grupo muscular, pode juntar sim. Se conseguir, faça costas num horário e o outro treino mais tarde.

Abraço

To fazendo o msm treino que vc sugeriu, so coloquei o treino de pernas em 1º entao ok, acho que eu consigo treinar um separado do outro amanha!

vlw

To fazendo o msm treino que vc sugeriu, so coloquei o treino de pernas em 1º entao ok, acho que eu consigo treinar um separado do outro amanha!

vlw

Saquei!

Então, fica melhor um de manhã/tarde e outro a tarde/noite.

2 treinos seguidos é foda, ja fiz, não rende o segundo treino! A menos que vc esteja tomando algum no2/estimulante

.

Caso não consiga mesmo fazer os 2 separados, toma um copão de café e vai que vai.

Abraço

Saquei!

Então, fica melhor um de manhã/tarde e outro a tarde/noite.

2 treinos seguidos é foda, ja fiz, não rende o segundo treino! A menos que vc esteja tomando algum no2/estimulante

.

Caso não consiga mesmo fazer os 2 separados, toma um copão de café e vai que vai.

Abraço

blz vlw Leandro, ja tirou minha duvida

Termino o FST7? teve bons resultados?