Galera, comecei essa semana a fazer um abc2x, mas ainda ta dolorido o musculo por eu ter treinado na segunda feira, e eu ia treinar ele denovo, eu devo ir ou deixar o abc2x e fazer um abc mesmo ?

ainda estar sentindo essas dores pode ser pela ingestão de pouca proteína ou é normal mesmo ficar doendo uns 3 dias ?

só comenta aqui se for pra responder, se for pra criticar sai daqui, na moral.

Depende da dor que tu se refere, tem a dor que é lesão e a de que o musculo foi trabalhado. Se for a segunda é normal, caso seja a primeira tem uer ver bem isso. Se não for lesão pode ir tranquilo, mas se a dor pior, para.

Normal cara a dor pode se estender por até uma semana no começo mais dependendo como for seu treino sempre vai haver dor mais no musculo trabalhado é claro

Editado 1/12/2011 às 21:06 12/1, 2011 por DaNNN (veja o histórico de edições)

Se estiver doendo muito, é melhor você repousar. Mas se for pouca coisa, pode ir treinar, só pega uma pouco mais leve.

é dor de musculo trabalhado mesmo, comecei a pegar mais firme essa semana e as dores ja se intensificaram.

mas vou treinar mesmo assim, valeu.

se for dor muscular causado por um treino anterior, pode treinar dnv de boa.

Nunca passo um treino sem dor, ja ate me acostumei isso é normal, sempre treino com dor, NO PAIN, NO GAIN.

isso tb ta acontecendo comigo e ta limitando meu treino de peito nao consigo treinar duas vezes na semana como antes , as dores nao deixa , so se eu fizer um treino leve . acredito q seja meu descanso , pois a dieta esta normal

dor é normal.

(salvo que nã sejão lesões)

se vai treinar sério vá se acostumando..

e nen pense em tomar antinflamatórios por causa disto, é normal.

fique do olho na dieta, pode ser falta de nutrientes.

uma boa alimentação pode te ajudar a "diminuir" um pouco as dores.

bons treinos.

Editado 2/12/2011 às 09:36 12/2, 2011 por jonas rocha (veja o histórico de edições)