[Fora do Modelo] Dieta Para Treino Gvt

[Mateuscorrea]

Bom galera,comecei o treino GVT pra ver se dou uma desestagnada,então resolvi dividir:

dias de treino:dieta normal

dias off: priorizar proteina

Idade:17 anos

Altura:1,80

Peso:74 kg

Objetivo:tentar sair da estagnação

Dados dos alimentos: não tenho os dados específicos até porque cada dia fica diferente então me perdoe se ficou fora dos padrões

ficou assim

Dias de treino

7:00:

Pão pullman

Atum

Mostarda

Ades

9:30

Salada de Frutas

Whey

12:00

(Aqui é bem variado mas geralmente...)

Feijão

Carne Vermelha

ou

Arroz

Frango

4:30

Club Social

6:30 Pós Treino

Whey

Malto

Creatina

8 caps de bcaa

Pós Sólido

Arroz

Frango ou Carne vermelha

10:00

Albumina

Dias Off

Fica Quase a mesma coisa,só Aumento a Quantidade de proteina que boto no prato e diminuo a de carboidratos

Minhas dúvidas são as seguintes

Posso botar a albumina no Desjejum (pouca quantidade aqui),Lanche da Tarde e antes de dormir??? porque é difícil eu conseguir alimentos com proteina ja que ninguem aqui em casa da importancia pra dietas

8 caps de bcaa depois do treino esta certo?

Comprei germe de Trigo,em que horario posso botar ele?

[LeandroTwin]

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