Bom galera antes de mais nada quero pedir desculpa se estou postando no lugar errado é que sou novo no fórum e tals...o resto da história vcs ja conhecem....kkkkkkkk

Agora a parte que interessa: Galera treino faz 1 ano e 2 meses e queria a opinião de vcs sobre meus ganhos...

Tenho 1,66 de altura

Medidas ANTES:

58 kg

32 cm de braço(contraido)

53 de coxa

31 panturrilha

O peito ñ lembro mais era bem seco.

HOJE:

70 kg

38 cm de braço(contraido)

103 peito

57 coxa

36 Panturrilha

quero saber o que acham: Se estão bons os ganhos, se foram poucos, se podia ter sido mais...

Aberto a criticas e sugestões.

1 ano e 2 meses é tempo.

Você não malha perna não? 4 cm em 1 ano e 2 meses? Eu ganhei 8cm em 5 meses.

Vamo malhar perna né?

Beijo.

ta bom... se vc tivesse fotos daria pra avaliar melhor...

concordo com nossa amiga ai de cima no comentario, seus ganhos de perna foram ruins =\, tenho 1 cm mais de braço que vc e 68 de coxa e 40,5 de panturrilha, e msmo assim sou um "sabirila", forca ae nas pernas...

é galera seu quem nesse um ano e 2 meses dei pouca importãncia para pernas, mas ta ficando feio já, vou malhar pernas pessado agora...

Juro que nao entrando esse povo que acha que o corpo só tem a metade de cima...

Tive uma lesão na coxa direita que demoro muito pra sarar, por isso meus ganhos foram poucos, mas podem falar dos outros ganhos por favor....

foi legal parabens dentro do normal

agora, treina essas canelas por favor