A Banana é um “MUST” na sua dieta diária.............. A banana que resolve a constipação intestinal é a banana d'água, principalmente se ingerida pela manhã.

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.

Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose combinadas com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é a toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única forma de ajudá-lo (a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana à oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manterem-se mais alertas.

Constipação intestinal: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas.

Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e rehidrata o sistema.

Azia: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picada de mosquito: antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos: elas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de peso e Pressão no trabalho: estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.

Examinando cinco mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão.

O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afeta o humor.

Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de temperatura: muitas culturas vêm a banana como fruta 'refrescante’, que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor, o “trypotophan".

Fumo: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Estresse: potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potássio.

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!

Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.

Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. Comparada à maçã, tem quatro vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

fonte : https://www.triatleta.hpg.ig.com.br/dica083.html

o pengo come 20 , saiuouiosauiosauoisauisauoiuasoiuoisaouisaouisauiousaiouiosaouisauoisauioas.

VINTE.umas 4 pencas por dia O.O

Faço meu shake matinal com 2, sempre. E como mais 2 no lanche da tarde.

3 amassadas com aveia e mel 45 minutos antes do treino pra dar akela pilha..

tambem sou do time q come umas 3 ou 4 por dia

como umas 5 , 6 por dia

geralmente 3 antes e 3 depois do treino

objetivo é só o 1º degrau para o sucesso

bons treinos

É a banana nossa de cada dia!

hehe

Banana é coisa de baitola, por isso eu como umas 10!

Muito legal o topico cara, realmente comer bananas ao longo do dia faz parte de nossas vidas

Alem de serem uma delicia!

Guento 2 por dia no maximo e soh pela boca.

[]s

Guento 2 por dia no maximo e soh pela boca.

[]s

IUEHiuEHiuEHuiEHiuHE

Guento 2 por dia no maximo e soh pela boca.

[]s

AHEUAheuaHEUHaeuhAUEHauehaUEAH

Banana é um anabolico natural!

Q fezes...

eu odeio banana, so aquele chero ja me da ansia.

eu como 2 a cada refeição praticamente;

e nem sabia ke ela tinha tantas propriedades assim, comia pq gostava mesmo ;P

nossa, eu to comendo 2 por dia soh, mas agora q todos tao falando q ingerem um monte vou aumentar a dose diária

to trabalhando ai levo 6 bananas e tomo com caldo de cana

esse é meu lanche da tarde

Tbm como 2 por dia! Uma de manhã batida com leite desnatado + extrato de soja + germem de trigo e outra antes do treino junto com o lanche.

Como 4 frutas por dia, 2 bananas e as outras alternadas (abacate, maça, abacaxi etc).

Guento 2 por dia no maximo e soh pela boca.

to trabalhando ai levo 6 bananas e tomo com caldo de cana

esse é meu lanche da tarde

Cara, que mistura assassina!!!!

Banana é MARA!!

Pow como uma por dia! ;D

Café da manha ou antes do treino! ;D

Pelo que vi no post banana serve pra tudo, daki a pouco vão dizer que cura AIDS e Cancer!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

um tomate por dia (respeitando a individualidade de cada organismo) fazem cair suas chances para 20% de ter cancer.

pra não ter aids, bem, vcs ja sabem =P

como de 2-3 bananas por dia, junto com meu lanche de pao integral com atum. uma otima mistura de carbo e proteina =d

como 3 com bastante aveia antes do treino...

ja basta no pos treino ou devo ingerir mais carbo:

flw

Tem um pessoal estranho aqui, um fala que só aguenta 2 pela boca, outro fala que leva 6 bananas, e ainda um caldo de cana!!!!

auheuahEUHaeuAEUHauehaUEHaueU]

Gosto duvidoso.

Tem um pessoal estranho aqui, um fala que só aguenta 2 pela boca, outro fala que leva 6 bananas, e ainda um caldo de cana!!!!

auheuahEUHaeuAEUHauehaUEHaueU]

Gosto duvidoso.

asuashassahuhashuashusahuhsauhuas.....eu rio com a comédia aqui...

eu ouvi falar que a banana tem propriedades anti-peristálticas....(voce caga com menos frequência)

asuashassahuhashuashusahuhsauhuas.....eu rio com a comédia aqui...

eu ouvi falar que a banana tem propriedades anti-peristálticas....(voce caga com menos frequência)

Então agora sei porque reclamava que não cagava quando estava em fase OFF, minha mãe falava:

Toma um 46 auheuaheauheuahueaue

aaaaaaaa

tem algum problema comer as 6 bananas com caldo de cana???

que eu to vendo a galera dizendo que é "uma mistura assassina"

vlw ae

Vamo enche o "&*" de banana!

Sempre como banana e mamão

Se comer só banana fico uma semana sem ir no banheiro ;S